61啦儿童门户

61啦儿童门户
助力祖国花朵成长

你身边是否也有抑郁患者?三不六要教你带他走出抑郁

3不6要,陪伴身边忧郁者走过人生低谷

当心爱的人有忧郁症,我们该如何面对?是要小心翼翼地谈话,同时不提到任何关于忧郁症的敏感话题?或是都不理会,让他一个人静一静?还是应该鼓励他多正向思考?

答案:都不是!

在面对忧郁症患者时,我们可以参考以下的「三不守则」,让忧郁症患者身旁的家人亲友一起帮忙赶跑小郁!

不鼓励:不要一直对患者说「要加油」「要正向思考」的话。

不责备:不要责备患者「都是他的错」或「有病就什么事都做不好」的话。

不反驳:面对患者沮丧的话语,倾听就好,不要一直反驳对方说的都是错的。

除了三不守则之外,接下来我们来看看六个面对忧郁症患者的正确观念:

关心

如果你身旁的家人或亲友罹患忧郁症,相信你一定会受到一定程度的影响。首先最重要的,是要鼓励或陪伴他就医,并且尽力陪伴他完成疗程,或在他不适应原本疗程时陪他寻找其他疗法。不过要时时注意,不要让自己过度沉浸在对方的忧郁情绪中。

多多关心被小郁乱入的人,让他们知道自己并不孤单。

倾听

倾听忧郁症患者时,要让他了解现在状况不好,但不代表未来会不好。也注意不要打断对方说话,耐性地让对方把话说完,对于有小郁的人来说,有时仅仅如此就是一大纾解了。但倾听对方说话时,有时会不小心被对方的情绪与批评牵着鼻子走,导致自己也不小心陷入负面情绪。这种时候一定要提醒自己,对方讲的可能只是气话,不要和对方一起陷入负面的循环。

倾听时,可以告诉对方现在只是状况不好,不代表未来会一直不好下去。

不要不理他

即使被拒绝,也要伸出援手!忧郁症患者很容易感到孤单,会拒绝与人接触,但千万不要这样就不理他。就算是默默地陪伴在身边,并且一步一步地陪伴走过复原之路,这样的帮助也是很有力量的。

被小郁乱入的人很容易感到孤独,有时会严重到拒绝接触任何人,身旁的人要有耐心,千万不要被拒绝就不理他。

说出来

在忧郁症患者谈起自杀念头的时候,坦率地和他们讨论自杀的话题,并且告诉他们的医师或心理师。谈论自杀或忧郁症话题并不会让病情变得更严重。

当对方提起自杀的想法时,和他们一起谈论,不要回避话题。

一起出去玩

可以适时地邀请对方一起出门运动或参加一些轻松的活动,但千万不要强迫他们。

多多陪他们进行户外活动。

鼓励就医

周围的人要积极鼓励忧郁症患者就医,让患者了解接受治疗能有效缓和症状,并让他知道疗程不会永远持续下去,而当疗程结束,他将会好转很多。

在患者身边的人要积极鼓励他们就医。

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

我们的缺点麻烦您能提出,谢谢支持!

关于我们联系我们