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抑郁指数持续升高 你的孩子中招了吗?

孩童忧郁指数,比你想像中更高

当孩子露出悲伤、冷漠、拒绝等低潮的情绪长达两到三周以上,家长们不但要有所警觉,同时更该密切注意孩子的行为;美国CNN电视网特别汇整出孩子面临忧郁时的症状,同时告诉家长该如何及早发现、并陪伴孩子走出情绪的黑洞。

谁都没想到,伟大演员如总是在银幕前散播欢乐、传递正能量的好莱坞演员罗宾威廉斯,最后居然会走向自杀一途。其实他早在生前就已经罹患相当严重的忧郁症,谁都不知道,他的内心竟长期积压着如深渊一般的痛苦;随着他的离去,让人开始思考,那些我们所爱的人,包括我们自己,是否也正遭逢着相同的困扰?

其实,不只是成人,孩子同样也会面临沮丧与焦虑的困扰,而且状况比我们想像的还来得普遍。

研究发现,无论人口结构为何,每天都有近八%的成人以及二%的国小学龄孩童爆发忧郁、焦虑与沮丧的症状,研究更发现,其中有敢达二○%的青少年长期遭受忧郁的困扰。这个现象不但令人感到震惊,更传达出严重的警讯。

家长该如何分辨孩子只是因为青春期的荷尔蒙变动而显得暴躁易怒,还是忧郁的前兆?以下是CNN提供给家长们作为判断的观察面向:

1.仔细观察

如果家中的青少年已经呈现委靡、冷淡、失落的状态长达两周以上,同时开始不与朋友互动接触、对平常喜欢从事的活动也表示兴趣缺缺,并且随时随地散发着绝望的负面情绪,那幺家长可就要多加注意!

心理学家指出,罹患忧郁症的青少年常伴有失眠、易醒、过度早起等现象发生,或是有着完全相反的表现,像是一睡就睡超过十二小时以上。但想要判别学龄孩童是否陷入忧郁当中,就显得更加复杂,因为孩童的征兆并不一定吻合青少年或成人的情绪特征,例如,很容易就哭个不停、不敢一个人入睡、或是随时都很焦躁与好动,这些几乎都是一般孩子在日常生活中所出现的行为,虽说他们并没有「典型的忧郁症状」,但放大来看,当孩童的情绪与行为举止已经渐渐超出你所理解的范围,那幺一定是哪里不对劲了!

2.寻求协助

着有《女孩,由你定义》(Redefining Girly)一书,同时也是两个孩子的母亲,作者玛丽莎‧瓦第(Melissa Atkins Wardy)分享道:「我从没有想过我八岁大的女儿竟有可能蒙受焦虑所导致的创伤经验!在小学一年级时,她就曾嚷嚷着说不想上学,并对学校产生强烈的排斥,每天要她上学就是一把鼻涕、一把眼泪的,一开始我也不以为意,直到后来她演变成在前一天晚上会为此焦虑到无法入睡,我才惊觉到有所不对,于是立刻安排她去看医生,后来治疗了一年,一直到她升上二年级后状况才逐渐改善」。

当孩子有所异状时,家长们常会跟孩子说:「等你长大自然就会没事的」;然而,当孩子的行为模式愈发异常,深入了解孩子遭遇的困难并寻求协助,才是真正的解决之道,千万不要掉以轻心、置之不理。

3.开口询问

与其拐弯抹角,不如与孩子讨论可能遭遇的问题,了解他们真正的感受。只要家长们愿意聆听孩子内心的声音,孩子们自然会感受到来自家长们的关心。

美国加州大学旧金山分校(UC San Francisco)心理学的教授汉伦(Hendren)表示:「通常会选择自我了断的孩子,绝大多数在事前都有一定的征兆,只是旁人从未认真询问或表明关切;要是家长对孩子有这方面的担心和顾虑,不妨先从孩子身边的朋友以及和师长间的互动作为观察,并透过学校老师来了解孩子的状况,与孩子聊聊他只是心情不好?还是心理正承受着巨大的压力,不知道该如何处理等等」。

「当孩子透露出活不下去的念头,这就是相当明显的警讯!尤其当孩子开始接触酒精性的饮品就要更加注意,因为酒精会影响心理,让人变得冲动冒险;主动提起并不是在提醒『自杀』的念头,而是跟孩子一起厘清为何会感到如此的沮丧和忧郁,对生活感到如此的束手无策,」身为医疗人员的戈登雷纳(Gordon Renner)也提醒。

忧郁并不是一个可以让人侃侃而谈的话题,但只要愿意打开话匣子,就有助逐步朝着健康迈进;因此,务必要让你身边有此困扰的人知道,你不但愿意了解他心中所遭遇的煎熬与苦难,更愿意和他站在同一阵线,共同抵挡来自忧郁的侵扰,更重要的是,绝对要让对方知道,他并不孤单。

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