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永无止境的社交竞争导致抑郁?抑郁究竟因为什么

青少年忧郁增长原因:社交线索判断力下降

关于青少年忧郁、焦虑的理论有很多,多数将之归咎于睡眠不足、过度竞争、社群媒体等,为什么上述因素会造成忧郁与焦虑?美国家庭研究中心认为,背后有更深层的原因。

美国家庭研究中心(Institute of Family Study)社会科学家斯克特·斯坦利(Scott Stanley)认为,睡眠不足、过度竞争、社群媒体等,都会削弱人们解读「社交线索」的能力,对成长中的青少年影响尤其大,而这会让青少年变得不懂与人相处,在人际关系与亲密关系中伤害别人也被伤害。

斯坦利指出,人们在「有可靠的线索可依循」时表现最好,不论是在家里、在学校、或是在工作上,这让人能判断行为该如何反应。但我们现在却处在一个充满歧义的时代,社群媒体往往使事情更模糊而不是更清楚,使惯用社群媒体、却不惯与真人沟通的青少年加倍忧郁与焦虑。

在美国与许多发展中国家,焦虑与忧郁的青少年病例在过去5年内迅速增加。心理学家、畅销书《i世代》(iGen)作者珍·特吉(Jean Twenge)指出,智慧型手机的普及是主要原因:「i世代是心理健康最岌岌可危的一代。」

她认为造成这些影响的主要原因是社群媒体带来的「社交竞争」,所谓社交竞争是指,人们是否快乐,不在于自己的生活过得如何,而在于自己的生活跟别人的生活相比看起来如何。快乐不是自己的感受,而是跟别人相比的结果。

永无止境的社交竞争

智慧型手机加上脸书、Instagram等社群媒体,让社交竞争永无止境。而且,特吉指出:「社群媒体不分日夜联系彼此的特性,更让青少年焦虑,因为他们担心自己错过社群上发生的事,被同侪排除在外。」

斯坦利则认为,人们不会在脸书上呈现无聊的、失败的、孤独的一面,一个每天透过社群媒体看世界的青少年,容易有大家都比自己更成功、更亮丽的错觉,而感觉自己很糟糕。

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