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莲雾的营养价值是什么 它有哪些功效作用以及禁忌是什么?

莲雾(lian wu)又名洋蒲桃,水蒲桃,水石榴,等等。桃金娘科,原产于印度,马来西亚。在海南莲雾被称为“甜不”,也称为“扑通”,因为经常从树上掉下来扑通一声响。在广东也被称之为“棉花果”,潮汕地区称为“莲雾”。莲雾的果肉是呈现的海绵质地,会有苹果的香气。并且莲雾的种类繁多,外表鲜艳,有的是呈青绿色,有的则是粉红色,有点则是像我们所熟悉的大枣的颜色。莲雾的过失中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、钾等多种矿物质。有着清热利尿安神的作用,对咳嗽和哮喘也有着不俗的效果。

那么莲雾的功效有哪些呢?
在莲雾的果实当中含有非常丰富的有机酸成分,有机酸通常来讲就是一些具有酸性的有机化合物,而莲雾当中的这种有机酸,会参与一部分动植物新陈代谢的过程,在生活的活动历程当中,许许多多的有机酸可以直接参与生物化学反应,有的具有抑制细菌,消炎抗病毒,抗病变,抗癌作用,有的能够增加冠状动脉血流,促进钙、铁的吸收等等。所以由此我们看出,有机酸的多少是可以直接影响人体的健康的,而莲雾当中的有机酸对人体是大有裨益的,所以常常吃莲雾可以有效的增强机体的免疫力,还可以促进肠道内铁的吸收作用,加速溃疡出血和炎症伤口的修复和愈合。

莲雾还可以防皱防老化,莲雾之所以被很多的女性所崇拜并且还被称为了水果皇后就是因为莲雾当中含有大量的维生素C,女性朋友们都知道,维生素c最奇妙的地方就是抗皱防衰老。含有高浓度维生素C的莲雾不仅仅可以帮助皮肤淡化斑点,均匀肤色,还能够隐退面部的纹路。这是因为莲雾当中的大量维生素c可以有效的穿透角质层,渗透肌肤的内部,直接刺激肌肤肌底的胶原蛋白,让胶原蛋白大量的生成,让肌肤变得丰盈平滑。除了维生素之外,莲雾还是一种含水量极其丰富的水果,食用了之后对于皮肤来说有着非常好的补水效果,并且同时它还含有果皮花青素,能够消除体内有害的自由基,防止皱纹早早的生成。
莲雾当中还富含了丰富的钾,钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。所以说钾对于我们的健康是不可或缺的,所以吃富含钾的莲雾对于我们的健康来说是很有必要的。常常吃莲雾可以预防中风,协助肌肉正常收缩。在摄入高钠导致高血压的时候,莲雾当中的钾有着降血压的作用。
说了这么多,都是莲雾的好处,但是一件事情也有着正反两面,那么莲雾的禁忌是什么呢?不能够大量的吃莲雾,我们上文也说了莲雾可以利尿,但是如果一次性摄入莲雾过多的话,莲雾当中大量的水分会冲淡胃液,引起消化不良和肠胃道抵抗力下降。除此之外,大量的进食莲雾会导致尿频,尿频就是会导致患者不停的上厕所,影响睡眠,学习,工作等等。
寒性体质的不适合过多的吃莲雾,莲雾是寒性食物,所以本身就是寒性体质的人不适合吃莲雾。尤其是脾胃虚寒的人吃多了莲雾会导致腹泻,腹痛,还会影响食物的吸收。尤其是在夏季,很多人为了避暑,会吃像莲雾这种水分多的水果,这些寒气进入体内之后,会对人造成一定的损伤,就会耗损大量的阳气。并且不断的进食这些寒凉的食物体内的阳气就会不断的遭受消耗,导致身体变得异常的虚弱。
感冒的人不适合吃莲雾,我们都知道感冒感冒本来就是着凉等等所导致的,而莲雾是寒性的,感冒之后吃寒性的水果会刺激呼吸道,引起不适,不利于恢复。不止是感冒的人不要吃,孕妇也尽量少吃,尽量的避免寒性的食物,以免引起腹泻和导致体内的电解质的紊乱,影响宝宝的健康。一般建议孕妇们少吃凉性寒性的东西,因为怀孕了之后身体各方面的技能都开始下降,包括肠胃功能,吃了比较多的凉性食物会导致胃肠血管突然收缩,胃液的分泌减少,所以消化功能减弱了会引起腹泻或者腹痛的症状。
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