牛一健康网

冬季干眼症频发,快用这几个方法让你的眼睛滋润起来

admin
冬季干眼症频发,快用这几个方法让你的眼睛滋润起来 核心提示:由于冬季气温更加干燥,并且人长时间的呆在温度过高的室内,加之现代人长时间面对电子屏幕,更容易加重眼睛不适。所以在冬天,更容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩的症状。

由于冬季气温更加干燥,并且人长时间的呆在温度过高的室内,加之现代人长时间面对电子屏幕,更容易加重眼睛不适。所以在冬天,更容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩的症状。

目前我国干眼患者约有3.6亿人,“每5人中就有1人患干眼”,干眼成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。

想要预防和治疗干眼症,可以多尝试以下几种方法,能帮助眼睛滋润起来:

多吃富含维生素A的食物:维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素,缺乏维生素A,就会出现眼睛干涩的症状,所以想要预防干眼症,平时在膳食中多补充富含维生素A的食物很重要,含维生素A的食物有猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。

注意眼睛保健:多注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状,一般用眼一小时左右时,可以闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟,在工作或学习后可以练习眺望远方,也可以用加湿器保持房间一定的湿度。不要长时间上网、看书、写字等,否则会使眼睛过度疲劳,加重干眼症的症状。

减少高脂肪饮食:高脂肪饮食会引起泪液分泌量减少、结膜杯状细胞减少以及角膜上皮屏障功能破坏,从而导致泪膜不稳定,泪液分泌不足。


喝菊花茶:菊花有明目护眼之功效,坚持喝菊花茶,对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩能有不错的疗效。

干眼是一种慢性疾病,轻则引起不适感,即刺激、干燥、疼痛,影响正常的生活和休息;重则引起角膜溃疡甚至穿孔,最后失明。

所以一定不要轻视干眼症!


标签: