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长寿味噌汤备料只要3步骤,血流顺、老得慢、预防大肠癌!

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「长寿味噌汤」惊人的健康效果!

改善自律神经平衡!
自律神经是调节脏器的重要神经,如果有良好的平衡,便可预防及改善大肠激躁症、过敏性鼻炎、支气管炎、风湿性关节炎、便秘、压力等。

血液流动变顺畅!
洋葱所含的檞黄素,能使血管变得健康、有弹性,而且与能溶解血栓的物质有着相同的功能。当血管变得强健、血液流动变得顺畅,脑梗塞等脑血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各种心脏疾病、动脉硬化、经济舱症候群等,都可望获得预防及改善。 (编辑推荐:洋葱、大蒜1吃法,提高肝脏净血力、清除血脂废物!)

整顿肠道环境!
味噌所含的乳酸菌,是种能整顿肠道的好菌。肠道状态获得整顿,便可减轻压力、失眠、肌肤问题、虚寒体质、花粉症、大肠癌风险,以及预防、改善便秘等问题。

预防心理问题!
味噌所含的必需胺基酸及各种维生素,能促进「幸福荷尔蒙」血清素的分泌。若能预防血清素不足,便可预防及改善忧郁症、失眠、恐慌症、强迫症等问题。

改善慢性疲劳!
味噌所含的维生素B12、苹果醋所含的柠檬酸等,消除疲劳的效果非常好。当慢性疲劳获得改善,思考力、集中力、免疫力不足等,也会跟着改善。

改善生活习惯病!
苹果醋所含的苹果多酚,在多酚当中的抗氧化作用相当突出,因此受到许多瞩目。若能提升抗氧化力、预防不良生活习惯引起的各种症状,便可避开罹患糖尿病、高血压、血脂异常、脑梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的风险,以及预防、改善免疫功能下降、荷尔蒙失调等问题。

延缓老化速度!
「长寿味噌汤块」食材中拥有丰富的抗氧力,能延缓老化的速度。老化速度若能延缓,便可预防及改善糖尿病、动脉硬化、肝病、思考力下降、疲劳、倦怠、斑点、皱纹、白发、掉发等问题。 (编辑推荐:不只护心还有抗老效果!味噌汤这样煮轻松逆龄)

「长寿味噌汤」功效惊人,准备却只要三步骤!公开基本做法步骤唷

含丰富营养素的「长寿味噌汤」,基本作法大公开!

「长寿味噌汤」功效惊人!准备却只要三步骤!
洋葱磨泥! 混合材料! 放入冷冻库!
四种材料拌匀就行!长寿味噌汤块的材料与作法

材料(长寿味噌汤块10块/味噌汤10碗)
长寿味噌汤材料:洋葱、红味噌、白味噌、苹果醋
作法
洋葱磨成泥。
在大碗等容器中将洋葱磨成泥。记得保留洋葱根部,以免散开。事先放进冰箱冷藏并慢慢磨泥,便可减少眼睛刺痛的情形。(编辑推荐:洋葱皮别丢!满满槲皮素,煮茶喝出畅通血液)

味噌、苹果醋搅拌均匀。
将红味噌、白味噌、苹果醋都加入①中,以打蛋器拌匀。一开始会觉得味噌很稠、不容易搅拌,但在洋葱水分的帮助下,很快就能顺利地把整体拌匀。

倒入制冰盒,放进冷冻库。
分成十等分,利用汤匙一一倒入制冰盒中,再放进冷冻库冷冻。冷冻2~3小时便完成。冷冻後并胡会像冰块般坚硬,而是像稍硬的冰沙。运用在料理上时,用叉子便可轻松取出。 长寿味噌汤做法:洋葱磨成泥、加入其他材料拌匀、冷冻即可使用!
制冰盒的尺寸多大?
使用的制冰盒约长35公厘×宽40公厘×高35公厘,共10格。「长寿味噌汤块」1块约30克,即1碗味噌汤。也可用12格的制冰盒制作,则每碗可使用2块。
常备长寿味噌汤块,用制冰盒即可方便分装与取出使用
怎麽大量制作呢?
(上图)用果汁机将材料拌匀後装入保存袋,整袋摊平、冷冻。
(下图)等味噌汤块变成能轻松掰开的硬度後,用手及指尖划分,以每碗汤30克的用量来逐一分块。
快速制作长寿味噌汤块的方法
本文摘自《长寿味噌汤:医学实证!一天一碗,轻松喝出不生病的免疫力!》/小林弘幸(日本自律神经研究权威‧顺天堂大学医学部教授)/三采
 

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