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韩医特调1杯润肺退火:就用奇异果配它!

admin
成功戒烟

跟其他的健康调理不同,香烟的特性会使戒烟这件事感觉起来更难成功。你可能会想,香烟容易上瘾又具依赖性,究竟是不是真的能成功戒烟呢?不过只要记住以下三点,戒烟之路就离你不远了。
戒菸
1─就算跌倒七次也要再爬起来

假设现在有一群得了难治之症的患者,患者的年龄层很广泛,症状从轻微到严重都有,其中比较容易痊癒的人是那些呢?

如果拿这个问题去问患者,大部分的人都会说年轻人或是症状较轻微的人比较容易痊癒。但其实这都不是正确答案,正确答案是「一直坚持治疗到最後的人」。

戒烟是一个摆脱毒瘾的过程,可以说是一种无法在短时间内看见成果的治疗过程。确实可能看起来没有什麽改变,也可能看起来好像失败,但最重要的是,不放弃坚持尝试到最後的人,终究能够成功戒烟。

大部分的人都会短暂尝试戒烟,失败之後就会想说这也是正常的,然後马上就放弃不再尝试。但戒烟不成功的真正原因,在於半途而废。

长时间抽烟,已经上瘾而且高度依赖尼古丁,想要摆脱它的掌控,自然不是件容易的事,会中途失败也很正常。但与其失望、丧志,不如承认自己失败,然後再尝试一次。 (编辑推荐:做一顿饭的油烟=两包烟!4习惯做到就能远离肺癌)

2─打通塞住的路

当你处在承受巨大压力,呼吸不顺畅的状态下,就会更渴望香烟。所以为了成功戒烟,我们要先努力解决这个呼吸不顺畅的郁滞状态。

最好的方法之一就是腹式呼吸法,或是养成用丹田呼吸的习惯。 (编辑推荐:学潜水员人鱼腹式呼吸法,提高基础代谢呼吸也会瘦)

腹式呼吸或丹田呼吸,都是把气深深吸进身体里,然後再吐出来的行为,可以取代吸烟时吸气、吐气的这个过程。深呼吸的习惯和吸烟不同,是对健康很好的习惯。除了有畅通郁滞的效果,也能够藉着吸进足够的氧气来活络新陈代谢,促进阻塞的气血循环,让心情更平静。

我们也可以用食物来解决郁滞的状态。最具代表性的食物,就是像柳丁或橘子这种酸的水果。

韩医学上认为 酸能促进气血循环,畅通因压力而引发的郁滞。柳丁和橘子的维生素C含量很丰富,是能维持呼吸器官黏膜湿润的水果。

但就要避免饮食过量。吃太多让消化不顺畅的话,就算压力不大,身体也会产生郁滞,这也是吃完饭後会想要抽根烟的原因之一。

因为身体整个塞住了,所以身体就会希望可以吐气来解决这个状况。建议大家吃素,或是以清新爽口的蔬菜代替油腻的肉类,都能帮助戒烟。

润肺退火饮品作法告诉您!
成功戒烟

跟其他的健康调理不同,香烟的特性会使戒烟这件事感觉起来更难成功。你可能会想,香烟容易上瘾又具依赖性,究竟是不是真的能成功戒烟呢?不过只要记住以下三点,戒烟之路就离你不远了。
戒菸
1─就算跌倒七次也要再爬起来

假设现在有一群得了难治之症的患者,患者的年龄层很广泛,症状从轻微到严重都有,其中比较容易痊癒的人是那些呢?

如果拿这个问题去问患者,大部分的人都会说年轻人或是症状较轻微的人比较容易痊癒。但其实这都不是正确答案,正确答案是「一直坚持治疗到最後的人」。

戒烟是一个摆脱毒瘾的过程,可以说是一种无法在短时间内看见成果的治疗过程。确实可能看起来没有什麽改变,也可能看起来好像失败,但最重要的是,不放弃坚持尝试到最後的人,终究能够成功戒烟。

大部分的人都会短暂尝试戒烟,失败之後就会想说这也是正常的,然後马上就放弃不再尝试。但戒烟不成功的真正原因,在於半途而废。

长时间抽烟,已经上瘾而且高度依赖尼古丁,想要摆脱它的掌控,自然不是件容易的事,会中途失败也很正常。但与其失望、丧志,不如承认自己失败,然後再尝试一次。 (编辑推荐:做一顿饭的油烟=两包烟!4习惯做到就能远离肺癌)

2─打通塞住的路

当你处在承受巨大压力,呼吸不顺畅的状态下,就会更渴望香烟。所以为了成功戒烟,我们要先努力解决这个呼吸不顺畅的郁滞状态。

最好的方法之一就是腹式呼吸法,或是养成用丹田呼吸的习惯。 (编辑推荐:学潜水员人鱼腹式呼吸法,提高基础代谢呼吸也会瘦)

腹式呼吸或丹田呼吸,都是把气深深吸进身体里,然後再吐出来的行为,可以取代吸烟时吸气、吐气的这个过程。深呼吸的习惯和吸烟不同,是对健康很好的习惯。除了有畅通郁滞的效果,也能够藉着吸进足够的氧气来活络新陈代谢,促进阻塞的气血循环,让心情更平静。

我们也可以用食物来解决郁滞的状态。最具代表性的食物,就是像柳丁或橘子这种酸的水果。

韩医学上认为 酸能促进气血循环,畅通因压力而引发的郁滞。柳丁和橘子的维生素C含量很丰富,是能维持呼吸器官黏膜湿润的水果。

但就要避免饮食过量。吃太多让消化不顺畅的话,就算压力不大,身体也会产生郁滞,这也是吃完饭後会想要抽根烟的原因之一。

因为身体整个塞住了,所以身体就会希望可以吐气来解决这个状况。建议大家吃素,或是以清新爽口的蔬菜代替油腻的肉类,都能帮助戒烟。

润肺退火饮品作法告诉您!

3─ 降肺火

香烟很乾燥,所以一旦你吸烟,以肺为首的呼吸器官就会变得燥热。长期下来,呼吸器官的免疫力会变差,也会越来越渴望吸烟。如果肺和呼吸器官已经因为吸烟而受损,那戒烟就更困难了。

从这一点来看,枇杷叶茶是一个很好的解决方法。枇杷叶在韩医学上,可以使高温的肺降到适当的温度,抑制吸烟的慾望,此外也兼具化痰的功效,能在戒烟的过程中发挥保护呼吸器官健康的功效,因此可以常喝。

枸杞叶茶也是不错的选择。枸杞能够清除体内不必要的热,帮助制造津液,帮助身体维持一定的水分。尤其是枸杞茶,具有降肝火的功效,让我们比较不会因为压力而想要吸烟。不喜欢喝茶的人,可以把枸杞的芽凉拌来吃。另外,山桃也有助於退火。 (编辑推荐:肾有多好,你就有多年轻!枸杞+2食材补肾最佳)

沙蔘润肺果汁
沙蔘润肺果汁
沙蔘可以修复、滋润因吸烟而乾燥受损的呼吸器官。也能中和对人体有害的有毒物质,会用於治疗肺脓疡,对常患肺病的人来说是很好的食材。

奇异果性凉,有退火的效果,当体内热气堆积,胸口感到郁闷、口乾舌燥时,可以吃奇异果改善。还可以滋润乾燥的肺部,当作治疗咳嗽的药材,奇异果也含有丰富的维生素C,能够补充因为吸烟而缺乏的维生素。

材料(1人份)
沙蔘1根 盒装一格1/2杯(100毫升) 奇异果1颗
作法

沙蔘削皮後切开。 将步骤①切好的沙蔘、优格、奇异果用果汁机打在一起。

 

标签: 戒菸 肺炎 气血 枇杷 枸杞 奇异果 腹式呼吸