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NO、WANT、SOSO三招缓解压力 还提升自癒力

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生活中,每个人都会有压力,但我们不知道的是,面对压力时的处理方式,会对健康程度带来不小的改变。许多成功抗癌的病患和健康长寿的老人家,都证实了这个论点。

要如何成为高明的压力处理高手呢?日本医学博士冈本裕提供大佳三个方法─NO、WANT跟SOSO。

1. NO
NO顾名思义就是不要,也就是一开始就不要去做自己讨厌的事情。有时为了当好人,常常会把讨厌的事揽在身上,也许一开始不会怎样,但久而久之,压力会越来越大。因此,勇敢的对讨厌的事说NO吧!

2. WANT
WANT的意思跟NO相反,表示想做的事就去做,不要压抑。对完成一件事情会觉得满足,就会减轻压力。研究发现人在做想做的事时,不但不会损坏健康,反而会使淋巴球数上升,提升免疫力和自癒力。

3. SOSO
SOSO的意思是让自己稍微马虎一点,不要太认真。许多癌症病患的个性都非常认真,而且坚守原则。相反的,多数健康长寿的老人家都是比较随性马虎的人,想听的话就听,不想听的就当耳边风,装糊涂。

 

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