牛一健康网

每天大步走 延缓脑部老化

admin
人在走路时的步伐之所以会随着年龄增长而变小,主要是因为身体重心容易朝前後倾的缘故。为了保持平衡,不得不用小幅步行来行走。如此一来,即使是移动相同的距离,耗费的时间也会增加。

这种身体会朝前後倾的情形,就称为「重心动摇」。原因是因为脑中的运动神经元数量减少所致。 因此老人通常走路比较小步小步走,而年轻人多是大步走吗?这其实 是因为「脑部老化」。


运动神经元过了 40 岁後就会开始减少,50 岁左右就会出现重心动摇的情况。所以能够大步走路就是年轻的证明!


走路速度、移动脚步的速度在 60 岁之前几乎没什麽变化。如果你开始觉得走路变得迟缓就是脑部老化的徵兆。


所以挺直背脊,刻意跨大步走吧!这样做能够预防脑部老化喔!

 

 

饮食6原则,吃出不生锈血管

 

 

标签: 走路 减重 抗老