养生不是非得快走！研究说这样走「到位」就能降65％死亡风险 肥胖等文明病是现代人健康的一大杀手，而适度慢跑、快走等运动方式，对长年缺乏运动的人来说又太过艰困，让不运动的人更是难以开始运动，更不用说养成运动习惯... 其实走走路就对... 健康话题 admin 11 2021-01-24
长寿味噌汤备料只要3步骤，血流顺、老得慢、预防大肠癌！ 「长寿味噌汤」惊人的健康效果！ 改善自律神经平衡！ 自律神经是调节脏器的重要神经，如果有良好的平衡，便可预防及改善大肠激躁症、过敏性鼻炎、支气管炎、风湿性关节炎、便... 科学饮食 admin 9 2020-12-19
把握凤梨产季自制酸甜凤梨醋！天然抗氧化又解暑消疲劳 夏天到了，凤梨开始「大出」，就是要来杯消暑又清凉可口的凤梨醋饮解解渴，就连日本营养士都相当推荐，不但具有恢复体力、消除疲劳、解渴的效果，还能帮助不爱醋味的人「无痛」吃进醋... 健康话题 admin 5 2020-12-19
不想血压忽高忽低？别错过躺姿瑜伽，让壅塞的血流变通畅 慢老瑜伽 Q1 我是个身体很僵硬的人，适合做瑜伽吗？ A：完全没问题。瑜伽是一种可以自行调节身体负荷的运动，就算筋骨僵硬，只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。与其摆... 舒缓疼痛 admin 6 2020-12-11
自律神经失调竟会导致高血压！不吃药降血压这样做 血压是血液通过血管时对血管施加的压力。心脏就像帮浦一样，把血液打入血管，每分钟打出60到70次。心脏打出的血液量（心输出量）和血液通过血管的困难度（末梢血管阻力）决定血压的高低... 健康话题 admin 7 2020-12-11
一按就见效！专治肠胃炎、胃溃疡的脚部穴位按摩 自我按摩的10大功效 按摩是透过外力的直接作用，透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化，而达到治疗和康复的目的，其作用是多方面的。 1.提高人体抗病能力 按摩可以促... 中医健康 admin 10 2021-01-25
靠6种食物！预防高血压、心脏病 高血压是由家族遗传、生活习惯等多种原因引发，从改善饮食着手，是一般人最常见的作法，然而逼着自己忌口少吃，累积压力并不是长久之计，透过选择含钾、镁等矿物质的香蕉与坚果等有益... 科学饮食 admin 15 2021-02-06
改善10万人不适！自己做「高丽手指针」调整自律神经 医学知识、技术会随时代不断进步演化，针灸也不例外，除了中国自古流传的一套方法以外，针灸也曾传入邻近的日本、韩国落地生根，在经过悠久的岁月之後，各自有了新的不同流派产生，也... 中医健康 admin 17 2021-02-14
减少内脏脂肪、增加钙吸收！日专家教你这样吃醋 醋是十分常见的调味料，近来其健康功效也颇受到注目。不管是加水饮用还是料理调味，市面上也有各式各样的相关产品。不过关於醋你知道多少呢？虽然知道醋很健康，但具体有哪些功效呢... 健康食材 admin 6 2020-12-02
日研究：牛奶这时喝，竟能护肾让血压回归正常！ 多喝牛奶是补充钙质的好方法，学童饮用牛奶帮助骨骼发育、成人则能摄取钙质来维护骨头和牙齿的健康，预防骨质疏松。而现在还有研究发现，钙质有助於改善各式各样的疾病，过了中年之... 健康食材 admin 5 2020-12-02
决明子清肝明目！决明子茶降血压、抗青光眼4大功效 决明子在传统中医上能够清肝明目、滋润肠道，但根据现代医学研究发现，决明子还具有降眼压的作用，以及增强眼睛的抗氧化力，甚至可以预防青光眼。在购买决明子时应挑选马蹄形小颗粒... 科学饮食 admin 6 2020-11-27
