运动後肌肉酸痛？原来运动後只吃蛋白质不对，这样搭更加速肌肉修复 用饮食调整运动後的身体小状况 运动中或後，可能会出现一些身体上的小状况，例如：延迟性肌肉酸痛、扭伤或拉伤、头晕没力、体力特别差、贫血、抽筋、关节不适、注意力不集中⋯... 健康话题 admin 4 2020-11-25
增肌、减脂该吃的不一样！运动前中後跟着营养师「挑食」准没错 掌握运动前、中、後的择食原则 在进入运动饮食指南之前，我们先来认识一个在体内帮助营养代谢、储存能量的贺尔蒙—「胰岛素」，它是帮助饭後血糖下降的激素。当吃完饭、血糖... 健康话题 admin 4 2020-11-23
运动後首重休息复原！这10件事做了才能让运动效果更好 NBA总冠军的秘密：睡觉 资深运动防护员林冠廷说：运动後恢复跟运动一样重要。他提到NBA的总冠军勇士队的夺冠感言与秘技，竟然是准时上床睡觉。 什麽是运动後恢复？运动恢复指... 运动养生 admin 7 2020-10-20
