踮脚尖6款动作教学,抗老补骨质、燃脂降三高秘密公开! 踮脚尖是一个再简单不过的动作,用不同的方式踮脚尖,健康功效也大不相同!除了帮助减肥练肌力,踮脚尖其实还有预防骨质疏松、消除水肿、降血糖、降血压的作用! 踮脚尖好处一:降血... 健康话题 admin 7 2021-01-22
STAYHOME的铲脂运动:在家2招踮脚尖,一边防疫也能瘦! 为什麽运动可以让减脂事半功倍?哪种运动对减去多余的内脏脂肪最有效呢?在说明之前,先帮大家厘清减脂与运动的关系与原则: 1. 没有「局部减脂」这回事,减脂是以全身为主。 ... 健康瘦身 admin 4 2020-11-27
就靠这一招,治好纠缠15年的坐骨神经痛! 伸展运动可以强化平时较少使用的肌肉,并纾解长期紧绷的软组织,改善肌肉张力不均的问题,进而矫正脊椎侧弯或是骨头歪斜的问题;而就中医理论而言,脊椎会侧弯或是产生结构性问题,往往... 疼痛医学 admin 4 2020-11-27
日骨科博士开发防骨松抗老术!踮踮脚尖找回流失的骨质 明明从年轻的时候就开始勤敷面膜保养,各种抗皱紧致产品、食材也都用遍吃遍了,随着年纪一年一年增加,皱纹还是一条一条在你脸上凿下了痕迹吗?其实根据美国研究指出,其实产生皱纹最... 肌肤问题 admin 7 2020-11-19
荷尔蒙失调爆肥30kg!「调整内分泌食物清单」让她一年瘦回去 现在能够健康减重了─崔尚熙(女,38岁) 我因为胖了30公斤所以压力很大。去年工作繁忙,午餐就简单地吃个速食,也喜欢吃宵夜,最後吃下去的东西都长成肉了。我从变胖就开始运动、少... 运动养生 admin 4 2020-11-12
踮脚尖+深蹲真的能防骨松,比同年龄的人骨密度多40%! 经过本院院长说明靠墙站的方法後,竹田女士其实对新的运动没抱多大希望,似乎有点畏缩。但经过检查後,发现她正处於活动机能开始降低的运动障碍度1的状态,考量到之後可能导致的疾... 运动养生 admin 5 2020-10-30
每天踮脚30次,活化全身器官、肝肾都健康! 迈入中年之後,尽管生活作息规律、注意饮食养生,却还是明显感觉到体力大不如前,稍微熬夜就觉得疲劳好几天、吃油腻一点就觉得身体不舒服,学习新事物变慢,事情都记不住? 如今医学界... 健康医疗 admin 4 2020-10-23