每周50步这样走，活脑又能提高燃脂力！ 走路是每个人最基本的活动能力，基本到我们会在不知不觉中养成不正确的走路方式，而不正确的姿势走久了，就会助长不良姿势恶化。为了避免这种恶性循环发生，「 倒着走路」是一个很... 运动养生 admin 12 2020-12-25
走路幅度竟是催人老的凶手！挑战「脚碰脚走路」让你回春10岁 意外的盲点？双脚的幅度是让人老化的凶手！ 各位走路时，左右脚张开的幅度是多少呢？左右脚的张开幅度会随着年纪的增长而加大。各位有看过走路时上半身会左右摇晃的高龄长者吧？这... 健康话题 admin 4 2020-12-02
走是养生之王！三高、癌症这样走疗效最好 我选择健走为主要的养生运动方式，并制定相应的走路运动标准，是因为我患有冠心病等慢性疾病。无论是健康的人为了保健，还是患病的人为了治病，都可以从自己的实际状况出发，对症下药... 运动健身 admin 5 2020-12-01
放松脚趾、脚踝、髋关节，走路活血效果加倍好！ 「走路」带给我们的功效 我简单说明一下关於「走路」带给我们身体的效果和影响吧！ 「走路」是指施行让身体全部机能总动员的运动，给予全身的骨骼、肌肉适度的刺激，并能让... 运动健身 admin 7 2020-12-02
日医学博士：这样走路不只减重，还能防癌、抗高血压 长期卧床、忧郁症、失智症、脑中风、心肌梗塞等心脏病、癌症等生活习惯病、动脉硬化、骨质疏松症、高血压、糖尿病……。只要稍微调整走路方式，从高居日本人死因排行第一、二... 运动健身 admin 4 2020-12-03
日名医实测：这样走路松展全身脊骨、血压还能降20 掌握三要点，脊骨全伸展 前面已经提到过要连带使用上半身，以全身来 走路，除了记得让手臂向後摆动以外，还有一大要点就是要维持良好姿势。而想要维持良好姿势，前面几节也介绍过其... 运动健身 admin 6 2020-12-03
每天大步走 延缓脑部老化 人在走路时的步伐之所以会随着年龄增长而变小，主要是因为身体重心容易朝前後倾的缘故。为了保持平衡，不得不用小幅步行来行走。如此一来，即使是移动相同的距离，耗费的时间也会增... 身心健康 admin 2 2020-11-27
