睡眠博士教你：原来睡得好的人都是这样过的 炎炎夏日是不是常常让你热到睡不着呢？对现代人来说睡不着可能只是家常便饭，也有许多人早已习惯利用夏季来补眠，其实随着年龄逐渐增加，人体的睡眠能力本来就会在40岁左右明显衰退... 身心健康 admin 13 2020-12-26
【健康新闻】远离51％失智风险，正确好睡眠2大关键 一项最新加拿大医学研究发现，长期服用治疗焦虑和睡眠障碍的药物的人，患阿兹海默症的机率比其他人高51%。 包括英国在内的许多国家都有规定，由於抗焦虑与睡眠障碍药物药性太强，... 身心健康 admin 2 2020-12-08
每晚哄小孩睡觉好累人？6招让孩子乖乖上床 你的孩子六、七岁了，晚上还是睡不好、睡不着吗？你是不是曾在每晚让小孩睡前花好几个小时在床上跳来跳去，又或者是闲晃等待睡意降临？ 如果这样还是失败，不妨参考看看《谁吃了你... 身心健康 admin 3 2020-12-10
睡觉才关灯就太迟了！启动抗癌免疫系统在下午6点 现代生活总是越夜越美丽，常常接近晚上10点，街上还是一片灯火通明。即便进入11点後，大部分人准备就寝而关了客厅的灯，还是会开着房间的台灯看书、或是看着电视、电脑及手机。日本... 身心健康 admin 4 2020-11-28
LED灯与致癌风险有关？新研究：蓝光让大肠癌风险高60％！ 近几年来大家开始关注到「蓝光」对健康的危害，比如抑制体内激素的分泌、对视力的伤害，事实上蓝光的危害可能比大家想的更严重，一项研究指出，蓝光可能与大肠癌有高度关联性。 ... 健康话题 admin 5 2020-11-23
早上起不来？6秘诀赶跑瞌睡虫 「再让我睡5分钟！」想必很多人都有赖床的经验。就算起床了，还是感到昏昏欲睡，一整天无精打采，工作效率低落。 《日经WOMAN》网站专栏作家中野裕三子精通心理学和睡眠姿势学，经常... 身心健康 admin 5 2020-11-06
「晚餐吃对了，好睡眠马上来」3原则 明明累得要命，躺在床上总是辗转反侧。好不容易睡下，醒来却一点睡饱的感觉也没有。现代人经常出现的失眠问题，除了肇因於生活作息、工作压力以及规律运动以外，晚餐其实也是影响好... 身心健康 admin 4 2020-10-21
