15秒让小腹瘦到凹下去！日本名教练教你靠呼吸练腹肌 猛做仰卧起坐，却还是甩不掉小腹的赘肉吗？原来，做仰卧起坐对锻链腹肌没有太大效果，就连美军都不再这样锻链，难怪做再多次还是被肥肚死缠着不放。想要真正有效瘦肚，日本知名体能教练... 运动健身 admin 2 2020-11-05
左右10下练侧腹，难缠小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！ 在炎热的天气，许多人可能觉得流流汗有助於促进代谢、消耗热量，但其实气温高时身体不需耗费太多能量维持体温，反而让夏天成为特别容易发胖的可怕季节。日本知名塑身专家建议，在家... 享瘦下身 admin 2 2020-10-20
