小凸肚是内脏下垂作怪！美体老师公开终极瘦身操 三十五岁是「腹部的转捩点」， 内脏开始下垂，小腹凸出 「请快点传授我瘦身操！」我这样催促老师，但Micaco老师拿出一张家庭照，上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。 麻衣：这是M... 享瘦下身 admin 7 2021-01-19
瘦小腹！2坐姿让你坐着也在练肌力 瘦腹部的「坐姿」 正确坐姿的好处 坐着的时候上半身往後倒，等於是放纵小腹，让小腹变胖。这样的坐姿全身没有任何一处使劲，也会让骨盆变得更宽，下半身愈来愈胖。 正确... 享瘦下身 admin 8 2020-12-18
听脚步声就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水肿 脚步声大小竟可能和下半身肥胖有关！身体平衡性不良、没办法充分利用整个下半身的力量来行走，就可能让下半身容易僵硬水肿，导致脚步声越来越大声。对此，日本瑜珈老师推荐了一个简... 享瘦下身 admin 4 2020-11-25
别再仰卧起坐啦！他躺着练腹肌，一周10分钟甩开肉肉肚 练腹肌一定要每天苦练、汗流浃背才可能有效？日本东京大学研究所肌肉专家传授一招，一周只要10分钟、躺着就能做，持续做2～3周就可能改善恼人的小腹问题！ 腹肌简单锻链帮助改善... 享瘦下身 admin 9 2020-11-20
练腹肌靠仰卧起坐没用？专家这动作瘦小腹更简单有效 每天都空出宝贵的时间在家猛做仰卧起坐，想要消除恼人的小腹，恢复美好体态吗？小心可能是在做白工！日本塑身专家指出，想要拥有美好的腰线，做仰卧起坐的效果微乎其微，甚至连美军都已经... 运动健身 admin 5 2020-11-05
体重很轻，小腹却瘦不了？调整呼吸「向前一弯」解决了！ 明明其他部位都非常苗条，为什麽凸出的小腹总是瘦不下来？原来，除了肥胖、身体累积过多脂肪以外，呼吸过浅也可能使腹腔内器官移位，造成小腹凸起。 解救凸小腹，从调整僵硬的横膈膜... 享瘦下身 admin 5 2020-11-11
左右10下练侧腹，难缠小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！ 在炎热的天气，许多人可能觉得流流汗有助於促进代谢、消耗热量，但其实气温高时身体不需耗费太多能量维持体温，反而让夏天成为特别容易发胖的可怕季节。日本知名塑身专家建议，在家... 享瘦下身 admin 3 2020-10-20
小腹胖不一定是胖！帮内脏归位「3种呼吸法」瘦小腹 平常有运动习惯，饮食上也相当自律，为什麽小腹还是凸出，让你蒙受肥胖的不白之冤？日本针灸师认为，小腹凸出可能源自「呼吸过浅」，导致背部肌肉逐渐僵硬、让内脏容易朝腹部移动所致，因... 享瘦下身 admin 20 2020-10-20
不花钱的排毒SPA！踮踮脚尖、生姜健脾，3招强身除体湿 3大日常袪湿养生法，让痰湿远离你 有句话说十人九湿，许多人都有「痰湿」问题，痰湿严重会侵入经络，引起「虚亏」，造成气滞血瘀，影响到气血的运行，这就是中医理论所说的「虚亏」，会... 中西减肥 admin 3 2020-10-20
小腹婆有救！拍拍肚子判断湿气体质，消脂排湿穴位藏在这 痰湿难解症－「大肚腩」改善法 小腹凸出有很多是「痰湿」造成，大部分和水的代谢有关，但也有一说是因为女生小腹里有子宫，身体为了保护子宫，所以就容易在腹部地方堆积脂肪，其实这... 中西减肥 admin 6 2020-10-20
别再吃过水食物减肥了！吃油不会肥，它才是囤积内脏脂肪的关键 不要再吃过水食物减肥了！其实「吃油」不会肥，「醣」才是瘦不了的关键。 体脂肪囤积的来源是「醣类」 本书的主题是瘦肚子（减去内脏脂肪），为何要减掉内脏脂肪呢？这要回归到... 科学饮食 admin 6 2020-10-20
