肺不好竟导致全身病变！2呼吸法强肺护体 肺的最小组成单位是肺泡，每个人的肺里约由5亿个微小肺泡组成。肺约在20～25岁成熟，35岁开始衰退，70岁後退化加剧，随着年龄增长，肺部会跟着老化，气体交换的能力逐年下降，肺泡就像用久... 健康话题 admin 3 2020-12-12
骨盆与髋关节都与腰痛有关，尾椎痛、骨盆痛如何缓解 骨盆与髋关节 人体肌肉有70%集中在下半身，常言道：「老化从下半身开始。」可见大腿与臀部的肌肉格外重要。与大腿、臀部力量相关的结构是骨盆与髋关节。近来骨盆调整、骨盆... 疼痛医学 admin 3 2020-11-25
一天撑地抬腿10下，懒人腹肌运动养成好便力 便秘是许多现代人的烦恼，改善饮食固然重要，但再配合适度运动及腹部按摩，更能有效改善便秘。日本肠道权威医生松生恒夫表示，腹肌是排便时的主要动力，而且腹部肌力如果变强，肠道的蠕... 运动养生 admin 3 2020-11-26
韩医特调1杯润肺退火：就用奇异果配它！ 戒烟跟其他的健康调理不同香烟的特性会使戒烟这件事感觉起来更难成功。你可能会想，戒烟容易上瘾又具依赖性，究竟是不是真的能成功戒烟呢？不过只要记住以下三点，戒烟之路... 科学饮食 admin 5 2020-11-03
深呼吸腹式呼吸对身体好？专家：反而伤害健康 ✘误解四：深呼吸有助於改善呼吸 如果你刻意把气吸得很深，你的头颅可能会被往後拉，背部也会弯曲起来，如此一来，胸腔和胸廓的肌肉全被绷紧了。这样做非但没有好处，反而妨碍了肋骨... 身心健康 admin 9 2020-10-28
只要学会这个，解决失眠、防肺炎降血压7救命功效 吃药只是改善症状，只有从根本改变身体才能治疗疾病。诊所里，经常可以听到病人提出一些啼笑皆非的问题，懒得运动的人会问：有没有药物吃了可以不必运动？懒得学习的病人会问：有没有药... 身心健康 admin 2 2020-10-26
