心慌胸闷、肩背酸痛，问题出在胸椎！双手向後一举助防治 胸椎与心脏疾病 一旦胸椎出问题，患者多会表现出心慌、胸闷或者出现心律失常的现象。这类患者多为青壮年，男性远高於女性，且体形多较瘦，患者从事的工作也与此有密切关系。 若... 中医健康 admin 14 2021-01-24
颈椎一伤全身遭殃！吹风机缓疼痛、强筋骨必吃食物快笔记 一旦颈椎受损，全身都麻烦 骨骼的健康状态，完全可以反映身体的健康状况和生活品质。 统计显示，在中国，高达97%的中老年人患有脊椎病，已经超越了高血压等心脑血管疾病的地位，成为... 中医健康 admin 12 2021-01-24
1分钟躺着唤醒腹部肌肉，骨盆、内脏回正就能瘦小腹 腰椎过度前弯的姿势特徵：骨盘往前倾，形成「小腹凸出型肥胖」 首先，「腰椎过度前弯的姿势」在女性中占了压倒性的多数。 顾名思义，腰椎过度前弯的姿势是把腰部用力地往前挺... 运动养生 admin 3 2020-12-11
转腰喀喀响？重整骨盆脊椎的走路法，代谢跟着提升 每天都觉得精神不振、身体僵硬疲劳，随便转转腰都会发出喀啦声响吗？虽然知道活动身体有许多好处，也发现下半身随着久坐和年龄增长代谢下降而越来越胖，每天下班了却完全提不起劲再... 运动养生 admin 5 2020-12-09
头痛、肩颈酸痛留意脊椎歪斜，一招手指互扣伸展来解决！ 「脊椎歪斜」听起来较为陌生，但其实肩膀僵硬酸痛、慢性疲劳甚至腰痛问题，都有可能是脊椎歪斜所导致，而且容易有久坐问题的现代人特别容易因为工作、读书时甚至睡眠时姿势长期不... 舒缓疼痛 admin 7 2020-12-07
腰痛95％会复发！3招伸展运动，一分钟缓解腰痛问题 美国脊骨神经医学博士李启铨曾撰文指出，病患因腰痛求诊的频率仅次於感冒，而根据国外统计，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛会复发。日本红十字医疗中心脊椎复健外科部... 疼痛医学 admin 9 2021-02-04
30秒惊人跪坐法，腰痛自然好 我想有很多人对跪坐都怀着「这是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麽老掉牙的治疗法。本院开始正式地采用这种健康法，也不过是大约五年前的事，我本身也... 疼痛医学 admin 16 2021-02-24
日名医实测：这样走路松展全身脊骨、血压还能降20 掌握三要点，脊骨全伸展 前面已经提到过要连带使用上半身，以全身来 走路，除了记得让手臂向後摆动以外，还有一大要点就是要维持良好姿势。而想要维持良好姿势，前面几节也介绍过其... 运动健身 admin 7 2020-12-03
翘脚、半躺半靠沙发最伤！改变3件事，让椎间盘「伸呼吸」 脊椎出毛病，始於椎间盘磨损 在上一章，我们提到脊椎的结构。一节一节的脊椎骨靠椎间盘连接，椎间盘充满水份、柔软有弹性，是脊椎最重要的结构，除了提供脊椎对抗人体一般活动的重... 运动养生 admin 3 2020-11-28
就靠这一招，治好纠缠15年的坐骨神经痛！ 伸展运动可以强化平时较少使用的肌肉，并纾解长期紧绷的软组织，改善肌肉张力不均的问题，进而矫正脊椎侧弯或是骨头歪斜的问题；而就中医理论而言，脊椎会侧弯或是产生结构性问题，往往... 疼痛医学 admin 4 2020-11-27
