心慌胸闷、肩背酸痛,问题出在胸椎!双手向後一举助防治 胸椎与心脏疾病 一旦胸椎出问题,患者多会表现出心慌、胸闷或者出现心律失常的现象。这类患者多为青壮年,男性远高於女性,且体形多较瘦,患者从事的工作也与此有密切关系。 若... 中医健康 admin 8 2021-01-24
颈椎一伤全身遭殃!吹风机缓疼痛、强筋骨必吃食物快笔记 一旦颈椎受损,全身都麻烦 骨骼的健康状态,完全可以反映身体的健康状况和生活品质。 统计显示,在中国,高达97%的中老年人患有脊椎病,已经超越了高血压等心脑血管疾病的地位,成为... 中医健康 admin 9 2021-01-24
1分钟躺着唤醒腹部肌肉,骨盆、内脏回正就能瘦小腹 腰椎过度前弯的姿势特徵:骨盘往前倾,形成「小腹凸出型肥胖」 首先,「腰椎过度前弯的姿势」在女性中占了压倒性的多数。 顾名思义,腰椎过度前弯的姿势是把腰部用力地往前挺... 运动养生 admin 2 2020-12-11
转腰喀喀响?重整骨盆脊椎的走路法,代谢跟着提升 每天都觉得精神不振、身体僵硬疲劳,随便转转腰都会发出喀啦声响吗?虽然知道活动身体有许多好处,也发现下半身随着久坐和年龄增长代谢下降而越来越胖,每天下班了却完全提不起劲再... 运动养生 admin 4 2020-12-09
头痛、肩颈酸痛留意脊椎歪斜,一招手指互扣伸展来解决! 「脊椎歪斜」听起来较为陌生,但其实肩膀僵硬酸痛、慢性疲劳甚至腰痛问题,都有可能是脊椎歪斜所导致,而且容易有久坐问题的现代人特别容易因为工作、读书时甚至睡眠时姿势长期不... 舒缓疼痛 admin 5 2020-12-07
腰痛95%会复发!3招伸展运动,一分钟缓解腰痛问题 美国脊骨神经医学博士李启铨曾撰文指出,病患因腰痛求诊的频率仅次於感冒,而根据国外统计,八成的人都有不同程度的腰痛,且有95%的腰痛会复发。日本红十字医疗中心脊椎复健外科部... 疼痛医学 admin 6 2021-02-04
30秒惊人跪坐法,腰痛自然好 我想有很多人对跪坐都怀着「这是古人的坐姿」的印象。然而,「早上跪坐30秒」健康法可不是什麽老掉牙的治疗法。本院开始正式地采用这种健康法,也不过是大约五年前的事,我本身也... 疼痛医学 admin 0 2021-02-24
日名医实测:这样走路松展全身脊骨、血压还能降20 掌握三要点,脊骨全伸展 前面已经提到过要连带使用上半身,以全身来 走路,除了记得让手臂向後摆动以外,还有一大要点就是要维持良好姿势。而想要维持良好姿势,前面几节也介绍过其... 运动健身 admin 4 2020-12-03
翘脚、半躺半靠沙发最伤!改变3件事,让椎间盘「伸呼吸」 脊椎出毛病,始於椎间盘磨损 在上一章,我们提到脊椎的结构。一节一节的脊椎骨靠椎间盘连接,椎间盘充满水份、柔软有弹性,是脊椎最重要的结构,除了提供脊椎对抗人体一般活动的重... 运动养生 admin 3 2020-11-28
就靠这一招,治好纠缠15年的坐骨神经痛! 伸展运动可以强化平时较少使用的肌肉,并纾解长期紧绷的软组织,改善肌肉张力不均的问题,进而矫正脊椎侧弯或是骨头歪斜的问题;而就中医理论而言,脊椎会侧弯或是产生结构性问题,往往... 疼痛医学 admin 4 2020-11-27