不只补骨！维生素D防肥胖，加__还可预防糖尿病 常常听到适度地晒太阳有助於维生素D的生成，维生素D对人体有许多好处，除了能够增加血液中的血清素浓度，稳定心情、抗忧郁以及平衡自律神经之外，与钙质一同摄取还能预防骨质疏松。... 营养摄入 admin 9 2020-12-20
比葡萄糖更让人胖！藏在水果中的肥胖元凶是它 「添加糖」真的是健康杀手吗？为什麽世界卫生组织要特别订定每日添加糖的摄取上限呢？事实上，糖也是人类体内能量的来源，只是必须适当摄取，才能同时兼顾美味与健康。要了解糖对健康... 营养摄入 admin 11 2020-12-11
肥胖让全身慢性发炎！减20％肠癌、瘜肉就该这样做 世界卫生组织（WHO）已正式宣布将肥胖症列为全球性疾病，并指出肥胖在未来将会严重威胁全人类的健康。事实亦然，在美、英、德等已开发工业国家其肥胖人口更逼近1／3... 健康医疗 admin 4 2021-02-14
日医学博士：这样走路不只减重，还能防癌、抗高血压 长期卧床、忧郁症、失智症、脑中风、心肌梗塞等心脏病、癌症等生活习惯病、动脉硬化、骨质疏松症、高血压、糖尿病……。只要稍微调整走路方式，从高居日本人死因排行第一、二... 运动健身 admin 6 2020-12-03
40岁後基础代谢一路狂降？跪坐转腰15下，针对臀腿快速养瘦 过了40 岁，喝水也会胖？基础代谢率会随着年龄成长增加， 18 到20 岁前後抵达高峰，之後渐渐下降。虽然会根据个人生活习惯不同、身体素质等而有个别差距，随着年龄增长、身体肌肉减少... 健康瘦身 admin 6 2020-11-28
糖下肚＝癌症帮凶！4好食让癌细胞活不下去 卫福部公布十大死因，「癌症」连续37年蝉联榜首，「抗癌」已经是全民的战争！你知道吗？其实每个人体内都有癌细胞，没有人能对癌细胞免疫，但有癌细胞不一定会罹癌，在「癌症」大敌前，我们... 健康医疗 admin 7 2020-11-30
睡眠不足永久损坏脑细胞！人生各阶段这样睡最好 过去瑞典学者发现，整晚不睡觉对大脑造成的伤害有如被钝器重击，因脑部有毒物质 NSE 及 S-100B 浓度会增加；如今美国研究学者以实验再次证实「熬夜伤脑」这项说法，这次他们发现─... 身心健康 admin 5 2020-12-03
胜牛肉10倍！专家1盘抗老消疲劳 容易疲劳、经常肠胃不适甚至是肥胖问题，都可能和缺乏维生素B1有关，而缺乏维生素B1不但可能引发认知功能障碍，严重时还可能引发心脏衰竭，甚至是休克死亡。日本知名管理营养士推荐... 营养摄入 admin 5 2020-11-13
侧睡、不用安眠药，名医教你终结打呼5撇步 在台湾，许多人有打鼾症状，但多数打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴着鼾声入眠的枕边人。 有些人醒着时明明没有鼻塞，但一入睡总是觉得睡得不安稳、甚至有时睡到一半被自... 身心健康 admin 6 2020-11-18
咖啡、甜食不是唯一凶手，营养师带你对抗胃食道逆流 喝咖啡吃甜食让你胃食道逆流吗？营养师都这麽做来缓解 胃食道逆流，是指原本该往肠道移动的食物与胃酸的混合物，却往食道回流了！ 胃酸的主要成分是盐酸，但当反覆逆流刺激着食... 健康医疗 admin 4 2020-11-11
