不只补骨!维生素D防肥胖,加__还可预防糖尿病 常常听到适度地晒太阳有助於维生素D的生成,维生素D对人体有许多好处,除了能够增加血液中的血清素浓度,稳定心情、抗忧郁以及平衡自律神经之外,与钙质一同摄取还能预防骨质疏松。... 营养摄入 admin 6 2020-12-20
比葡萄糖更让人胖!藏在水果中的肥胖元凶是它 「添加糖」真的是健康杀手吗?为什麽世界卫生组织要特别订定每日添加糖的摄取上限呢?事实上,糖也是人类体内能量的来源,只是必须适当摄取,才能同时兼顾美味与健康。要了解糖对健康... 营养摄入 admin 10 2020-12-11
肥胖让全身慢性发炎!减20%肠癌、瘜肉就该这样做 世界卫生组织(WHO)已正式宣布将肥胖症列为全球性疾病,并指出肥胖在未来将会严重威胁全人类的健康。事实亦然,在美、英、德等已开发工业国家其肥胖人口更逼近1/3... 健康医疗 admin 4 2021-02-14
日医学博士:这样走路不只减重,还能防癌、抗高血压 长期卧床、忧郁症、失智症、脑中风、心肌梗塞等心脏病、癌症等生活习惯病、动脉硬化、骨质疏松症、高血压、糖尿病……。只要稍微调整走路方式,从高居日本人死因排行第一、二... 运动健身 admin 4 2020-12-03
40岁後基础代谢一路狂降?跪坐转腰15下,针对臀腿快速养瘦 过了40 岁,喝水也会胖?基础代谢率会随着年龄成长增加, 18 到20 岁前後抵达高峰,之後渐渐下降。虽然会根据个人生活习惯不同、身体素质等而有个别差距,随着年龄增长、身体肌肉减少... 健康瘦身 admin 4 2020-11-28
糖下肚=癌症帮凶!4好食让癌细胞活不下去 卫福部公布十大死因,「癌症」连续37年蝉联榜首,「抗癌」已经是全民的战争!你知道吗?其实每个人体内都有癌细胞,没有人能对癌细胞免疫,但有癌细胞不一定会罹癌,在「癌症」大敌前,我们... 健康医疗 admin 7 2020-11-30
睡眠不足永久损坏脑细胞!人生各阶段这样睡最好 过去瑞典学者发现,整晚不睡觉对大脑造成的伤害有如被钝器重击,因脑部有毒物质 NSE 及 S-100B 浓度会增加;如今美国研究学者以实验再次证实「熬夜伤脑」这项说法,这次他们发现─... 身心健康 admin 4 2020-12-03
胜牛肉10倍!专家1盘抗老消疲劳 容易疲劳、经常肠胃不适甚至是肥胖问题,都可能和缺乏维生素B1有关,而缺乏维生素B1不但可能引发认知功能障碍,严重时还可能引发心脏衰竭,甚至是休克死亡。日本知名管理营养士推荐... 营养摄入 admin 4 2020-11-13
侧睡、不用安眠药,名医教你终结打呼5撇步 在台湾,许多人有打鼾症状,但多数打鼾的案例苦的都不是病人自己,而是夜夜伴着鼾声入眠的枕边人。 有些人醒着时明明没有鼻塞,但一入睡总是觉得睡得不安稳、甚至有时睡到一半被自... 身心健康 admin 3 2020-11-18
咖啡、甜食不是唯一凶手,营养师带你对抗胃食道逆流 喝咖啡吃甜食让你胃食道逆流吗?营养师都这麽做来缓解 胃食道逆流,是指原本该往肠道移动的食物与胃酸的混合物,却往食道回流了! 胃酸的主要成分是盐酸,但当反覆逆流刺激着食... 健康医疗 admin 4 2020-11-11