打造不疼痛身体！用一条毛巾矫正驼背、消疲劳 背部的左右各有两个倒三角形的骨头就是肩胛骨。全身的骨头只有锁骨会直接连结肩胛骨。在肩胛骨左右两边周围总共有34条肌肉。因此，肩胛骨的摆动会连动着全身的骨头。 ... 疼痛医学 admin 2 2020-12-08
在家按摩瘦身法：控制肥胖关键就在下半身 炎炎夏日免不了穿着清凉，好让自己能够尽可能凉爽地度过一天，但是在换装後又唯恐暴露自身体态缺点，於是当场下定决心要好好运动瘦身，可看见热情的太阳後，不禁令人望之却步……如果... 享瘦下身 admin 9 2020-12-07
虚寒让便秘好不了！排便前後这样做，腰痛关节痛也好了 餐餐留意吃蔬菜水果、透过地瓜或麦片补充膳食纤维，时常吃优格喝优酪乳照顾肠胃健康，却还是苦於便秘？有着16年以上肠道健康指导经验的日本医学博士小林晓子表示，除了由内护理之外... 运动养生 admin 22 2020-12-25
每周50步这样走，活脑又能提高燃脂力！ 走路是每个人最基本的活动能力，基本到我们会在不知不觉中养成不正确的走路方式，而不正确的姿势走久了，就会助长不良姿势恶化。为了避免这种恶性循环发生，「 倒着走路」是一个很... 运动养生 admin 13 2020-12-25
日名医20秒测你的肌肉年龄！一周肌肉回春20岁 每个人都想拥有健康老年生活，日本抗老医学教授久保明认为，与其从骨骼、关节着手，活动肌肉更是事半功倍！他在日本「世界一受けたい授业」中，介绍了20秒就能测知肌肉年龄的方法，以及... 健康话题 admin 8 2020-12-13
胶原蛋白「留」比「吃」重要！全身回春的「无压力」策略 许多人听到胶原蛋白，第一个联想到的就是皮肤的弹性，认为人一定要有丰富的胶原蛋白，才可以维持「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的肌肤弹性。其实， 除了皮肤以外，我们的肌腱、肌肉、韧带、关节软... 身心健康 admin 19 2021-03-01
保护脊椎、内脏！3招练好核心肌 健康的核心在於「动、吃、动」，而身体的核心则在於「腹、背、臀」──指的是「腹肌」，「背肌」、与「臀肌」。不管是运动爱好者，或是已经快懒死在家里沙发上的自己，在你开始准备... 运动健身 admin 7 2020-12-01
