燃脂加倍!瑜珈名师:深蹲多踮1步更好瘦 明明最近气温不断飙升,但小腿却总是冷冰冰!血液循环恶化导致末梢循环不佳,形成水肿与虚寒体质,老废物质便开始在体内堆积起来。 下半身肥胖原因:血液循环不佳容易堆积脂肪 ... 享瘦下身 admin 5 2020-12-27
单身减肥法 一个人就能瘦下来 一人单身在外,不是少吃了几顿、家里剩什麽吃什麽、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥,进行营养均衡的饮食并不容易;难道独居就没有办法好好减肥了吗?现在《17天瘦一圈!》... 健康瘦身 admin 4 2020-12-29
加速燃脂!喝茶、少吃糖就对了 冬天冷冷的气温令人忍不住食慾大开,加上又有厚重冬衣掩饰身材,一不小心就会养出小腹。与其来年又要辛苦减肥,不如平日就把握能加速肌力的饮食要点吧! 营养学博士谢明哲在《... 健康瘦身 admin 4 2020-12-15
【上半身10秒扭腰运动】柔软肩胛骨瘦小腹,肩膀酸痛不再来! 熟悉了上扭转与下扭转之後,可以试试「扩胸横扭转」跟「伸手斜扭转」,让腹部进一步伸展,进一步改善肩膀酸痛。 日本健身与生活顾问Shieca表示,上半身10秒扭腰体操的重点是扭... 轻盈上身 admin 2 2020-12-19
白露:身暖秋冬不易胖!按按涌泉穴暖身活气血 这个节气(9月8日~9月22日)已经能明显感觉到秋天的凉意。 白露过後,日夜温差加大 ,人体的血压波动也增大,心血管疾病发生率增加,平日要保持清淡的饮食及平稳的情绪,免得循环变差,引起... 健康瘦身 admin 2 2020-12-09
一天四餐鸡肉减肥法 不需过度节食,「1天4餐」照样变瘦 市面上的减肥法多如牛毛,但是,多半不是太复杂,就是太过理想化,或是因营养不均而影响健康,难以实行。想要瘦得健康快乐,又要看见实际效果,就必须... 健康瘦身 admin 2 2020-12-08
每天15下锻链肩膀深层肌,燃脂效果持续2天 炎热的夏季想换上清凉的背心,却担心肩膀太过粗壮,身材不够纤细?透过简单的动作锻链肩膀深层肌肉,不仅能够紧实肩膀线条,还能消除背後赘肉,同时有助於成长荷尔蒙分泌,燃烧脂肪! ... 轻盈上身 admin 3 2020-12-12
在家按摩瘦身法:控制肥胖关键就在下半身 炎炎夏日免不了穿着清凉,好让自己能够尽可能凉爽地度过一天,但是在换装後又唯恐暴露自身体态缺点,於是当场下定决心要好好运动瘦身,可看见热情的太阳後,不禁令人望之却步……如果... 享瘦下身 admin 5 2020-12-07
别再只吃菜不吃淀粉!减肥饮食公式「1+1」一瘦就是一辈子 减肥饮食公式:「1碳水化合物+1蛋白质」! 下定决心要减肥了,但要从何开始呢?运动固然重要,但最基本的是从「调整饮食」开始。常见错误的减肥方法,最可能造成以下几种情况: 第一... 科学饮食 admin 3 2020-12-07