比重训抗老的运动：每周一次就能降27％死亡风险 因为政府的宣导，大家都听过「运动333法则」：每周至少运动3次，每次至少运动30分钟，且每次运动後的心跳速率要达到每分钟130次以上。相信很多人看到这个法则就直接放弃了，某些生活... 运动养生 admin 30 2020-11-20
维持青春美丽的2招秘诀：靠这水果最强大 现代人工作繁忙，生活压力大，外食机会多，很多人饮食取向口味偏浓重，而且不少人多以肉食和精致淀粉类为主，因此常常容易出现便秘、暗沉及细纹的问题，尤其女性最在乎的「面子」问题，随... 肌肤问题 admin 6 2020-11-10
胶原蛋白随着3件事流失！？这样选胶原蛋白才不踩雷！ 「你看起来好累」、「身体还好吗？」…，每个女人最在意的事情之一就是被说气色差。但是，工作一大堆忙不完、熬夜又失眠等等原因，脸色不暗沉才怪！有人会问：「明明胶原蛋白、维生素C... 肌肤问题 admin 5 2020-11-10
大步走到100岁！深蹲、左右踏，每天3动作防跌不骨折 台湾需要照护年长者的家庭不在少数，台湾行动不便、需要卧床的高龄者比例，更是欧美国家的11倍，关注高龄者、失能者照护议题的长照政策，也因此成为近年的热门焦点。而在需要长照服... 运动健身 admin 4 2020-11-05
足够运动量可抗老！日名医推爬楼梯效果堪比游泳 对於肌力较弱的高龄者来说，游泳是能够减轻关节负担、锻链全身肌肉，同时有助改善心脏健康的运动，但在天冷时、不想出门、不想花钱时，还有什麽运动能够替代呢？日本抗老专业医师认为... 运动健身 admin 6 2020-11-09
深蹲10次启动回春激素！医学专家：这时间深蹲最有效！ 人体生长激素会随着年纪增长而减少分泌，容易造成肌力衰退、长皱纹、肌肤松弛等问题，还可能让骨密度减少、记忆力衰退的速度加快。 日本预防医学专家指出，其实深蹲就可能帮助... 运动健身 admin 4 2020-11-09
不到50就有五十肩！4个徵兆检查风险，2招伸展趁早预防 您是否曾有过肩膀周遭疼痛的经验，或是挥手、换衣服时举手时开始感到僵硬卡卡，比起年轻时的从容顺畅，开始觉得有些力不从心？日本专家警告，如果您有了这样的问题，您有可能是五十肩的... 疼痛医学 admin 9 2020-10-20
岁月是把杀猪刀，如何老得慢？医师：吃4种食物保证多活几年 没生病，但可以更健康 健康而且有尊严地老去是个重要目标，为了我们自己，也为了年轻人和逐渐年老的人。老实说，以人口统计学来看，我特别希望这个主题能在医疗卫生政策和媒体讨论... 营养摄入 admin 6 2020-10-15
