比重训抗老的运动:每周一次就能降27%死亡风险 因为政府的宣导,大家都听过「运动333法则」:每周至少运动3次,每次至少运动30分钟,且每次运动後的心跳速率要达到每分钟130次以上。相信很多人看到这个法则就直接放弃了,某些生活... 运动养生 admin 20 2020-11-20
维持青春美丽的2招秘诀:靠这水果最强大 现代人工作繁忙,生活压力大,外食机会多,很多人饮食取向口味偏浓重,而且不少人多以肉食和精致淀粉类为主,因此常常容易出现便秘、暗沉及细纹的问题,尤其女性最在乎的「面子」问题,随... 肌肤问题 admin 2 2020-11-10
胶原蛋白随着3件事流失!?这样选胶原蛋白才不踩雷! 「你看起来好累」、「身体还好吗?」…,每个女人最在意的事情之一就是被说气色差。但是,工作一大堆忙不完、熬夜又失眠等等原因,脸色不暗沉才怪!有人会问:「明明胶原蛋白、维生素C... 肌肤问题 admin 2 2020-11-10
大步走到100岁!深蹲、左右踏,每天3动作防跌不骨折 台湾需要照护年长者的家庭不在少数,台湾行动不便、需要卧床的高龄者比例,更是欧美国家的11倍,关注高龄者、失能者照护议题的长照政策,也因此成为近年的热门焦点。而在需要长照服... 运动健身 admin 1 2020-11-05
足够运动量可抗老!日名医推爬楼梯效果堪比游泳 对於肌力较弱的高龄者来说,游泳是能够减轻关节负担、锻链全身肌肉,同时有助改善心脏健康的运动,但在天冷时、不想出门、不想花钱时,还有什麽运动能够替代呢?日本抗老专业医师认为... 运动健身 admin 3 2020-11-09
深蹲10次启动回春激素!医学专家:这时间深蹲最有效! 人体生长激素会随着年纪增长而减少分泌,容易造成肌力衰退、长皱纹、肌肤松弛等问题,还可能让骨密度减少、记忆力衰退的速度加快。 日本预防医学专家指出,其实深蹲就可能帮助... 运动健身 admin 1 2020-11-09
不到50就有五十肩!4个徵兆检查风险,2招伸展趁早预防 您是否曾有过肩膀周遭疼痛的经验,或是挥手、换衣服时举手时开始感到僵硬卡卡,比起年轻时的从容顺畅,开始觉得有些力不从心?日本专家警告,如果您有了这样的问题,您有可能是五十肩的... 疼痛医学 admin 3 2020-10-20
岁月是把杀猪刀,如何老得慢?医师:吃4种食物保证多活几年 没生病,但可以更健康 健康而且有尊严地老去是个重要目标,为了我们自己,也为了年轻人和逐渐年老的人。老实说,以人口统计学来看,我特别希望这个主题能在医疗卫生政策和媒体讨论... 营养摄入 admin 3 2020-10-15