3招懒人椅子瑜珈，改善水肿酸痛，顺便赶走瞌睡虫 久坐的人可能因坐姿不良，引发身体僵硬、水肿等身体不适，长期下来，还可能导致自律神经失调。因此平时透过伸展，舒缓放松身心灵，十分重要。在这里，日本瑜珈指导师冈部朋子，要教你3种... 运动养生 admin 10 2021-01-19
坐骨神经痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒缓疼痛 原来问题在这里！常见症状「梨状肌症候群」 专业医师教你，对抗梨状肌症候群的局部肌群舒缓操！ 什麽是「梨状肌症候群」呢？ 梨状肌负责骨盆的稳定度，也是大腿外抬时合... 疼痛医学 admin 4 2020-12-13
腰痛95％会复发！3招伸展运动，一分钟缓解腰痛问题 美国脊骨神经医学博士李启铨曾撰文指出，病患因腰痛求诊的频率仅次於感冒，而根据国外统计，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛会复发。日本红十字医疗中心脊椎复健外科部... 疼痛医学 admin 7 2021-02-04
胶原蛋白「留」比「吃」重要！全身回春的「无压力」策略 许多人听到胶原蛋白，第一个联想到的就是皮肤的弹性，认为人一定要有丰富的胶原蛋白，才可以维持「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的肌肤弹性。其实， 除了皮肤以外，我们的肌腱、肌肉、韧带、关节软... 身心健康 admin 10 2021-03-01
矫正姿势深蹲法，活动肩胛骨、重整全身曲线 每天上班长时间坐在电脑前、吃饭时往前弯，偶尔休息时间滑滑手机，总习惯着朝前低头的动作，再加上没有运动的习惯，身体的肌力不足，越来越难以维持端正姿势，长期弯着身体，进一步压迫到... 运动健身 admin 5 2020-11-24
膏肓痛非病入膏肓！肩背膏肓痛这样治癒 什麽是膏肓疼痛？ 膏肓疼痛简称「膏肓痛」，是背痛的症状之一，是指疼痛的中心灶正在膏肓穴的部位局部。 「膏肓疼痛」是中医的学名，属於中医背痛、风厥、胸痹、背肌风湿、背... 疼痛医学 admin 6 2020-11-14
挥别网球肘、手机肘！2穴道2伸展舒缓手肘关节痛 许多人都因为「网球肘」、「高尔夫球肘」而感到困扰，其实不是只有运动伤害才会使手肘发疼！现代病之一的「手机肘」可能正困扰着无数现代人；外国报社「Concord Monitor」也表示，N... 中医健康 admin 3 2020-10-26
姿势不良，脸会越来越大！神奇小脸矫正法连圆肩驼背都改善 姿势不良，脸就会越来越大！ 让脸变大的原因当中，我希望大家多加注意的其中一点，就是姿势。 姿势为何与脸的大小有关联呢？让我来一一为大家说明理由吧。 若是因为驼... 轻盈上身 admin 5 2020-10-21
坐着不动15分钟就伤腰！护腰姿势最重要，一张图看你会不会腰痛？ 好姿势击退腰背疼痛！复健科医师教你，锻链核心肌改造酸痛体质 「我们复健科门诊里面，就诊比例最高的就是下背痛患者，有研究报告指出，大概全世界八成以上的人，一辈子至少都有过一... 疼痛医学 admin 6 2020-10-15
