10个更年期有9个睡不好！女中医都这样自我调理 女中医2帖养身茶方，安神又助眠 从中医的角度来看，用以调理更年期的药材有很多，例如疏肝理气的玫瑰花、柴胡，对於暴躁情绪有纾解作用，茯苓、白术可以健脾补气去湿解疲累，安... 身心健康 admin 5 2020-12-16
【健康新闻】远离51％失智风险，正确好睡眠2大关键 一项最新加拿大医学研究发现，长期服用治疗焦虑和睡眠障碍的药物的人，患阿兹海默症的机率比其他人高51%。 包括英国在内的许多国家都有规定，由於抗焦虑与睡眠障碍药物药性太强，... 身心健康 admin 3 2020-12-08
无惧噪音扰眠！Bose遮噪睡眠耳塞初体验 您睡得好吗？根据亚洲睡眠协会调查指出，台湾地区成年人，每五个人就有一人为失眠所苦，45岁以上的中年人更有高达8成的睡眠障碍，失眠成了现代人最困扰的事之一。 如果能睡饱饱，每... 身心健康 admin 4 2020-12-10
头痛、失眠、下巴痛？「颞颚关节症候群」如何按摩改善 经常头痛、失眠、嘴巴张不开、下颚痛，有时张嘴时还有异音？当心可能是「颞颚关节症候群」作祟！根据统计，成年人超过20～30%有这样的症状而不自知，就医者只有一成，且女性发生率高於男... 疼痛医学 admin 4 2020-12-11
睡前3小时做好眠操，自主调节体温、好睡好醒不是梦 失眠好困扰，吃安眠药又怕造成依赖性，久了容易伤身怎麽办？原来，睡眠竟和我们内脏、大脑的温度「深层体温」有关，日本睡眠专业医师建议，睡前三小时做一个简单的动作来伸展手臂，调整深... 身心健康 admin 5 2020-12-13
不想永远依赖安眠药，睡前4件事千万别做 不想永远依赖安眠药，睡前4件事千万别做 睡前的两个小时你都做些什麽？晚上睡不好，往往与睡前做的事脱不了关系。睡前都还在工作、回到家洗好澡就必须赶快睡着，在这些情况下，脑... 身心健康 admin 6 2020-12-13
孩子睡不好、注意力不集中...原来元凶竟是它 巧克力影响成长，咖啡因比甜更严重 巧克力不是因为过甜而不能吃，它最大的问题在於咖啡因。国外的研究建议十二岁以下的孩童每日摄取量是以体重决定，不要吃超过二．五毫克的咖啡... 身心健康 admin 12 2021-01-28
睡眠是最好的医生！3穴位让你迅速放松入睡 促进舒眠！穴道的按压效果和重点 血液循环不良和气（能量）滞是导致睡眠问题的重大成因。 由於一般人在日常生活中很少活动身体，肌肉变得僵硬，阻碍血液、淋巴液和气流循环，於是... 身心健康 admin 13 2021-01-30
改善10万人不适！自己做「高丽手指针」调整自律神经 医学知识、技术会随时代不断进步演化，针灸也不例外，除了中国自古流传的一套方法以外，针灸也曾传入邻近的日本、韩国落地生根，在经过悠久的岁月之後，各自有了新的不同流派产生，也... 中医健康 admin 6 2021-02-14
睡前伸展换一夜好眠，安定自律神经这样做 每天上班、家务两头忙，时时紧绷着神经，感觉连肌肉中都累积着压力，全身酸痛僵硬？僵硬的肌肉会让血管紧缩，让血液循环变差，血液中的营养无法输送全身，造成头痛、头晕，肩颈痛等各种问题... 身心健康 admin 11 2021-03-01
