10个更年期有9个睡不好!女中医都这样自我调理 女中医2帖养身茶方,安神又助眠 从中医的角度来看,用以调理更年期的药材有很多,例如疏肝理气的玫瑰花、柴胡,对於暴躁情绪有纾解作用,茯苓、白术可以健脾补气去湿解疲累,安... 身心健康 admin 2 2020-12-16
【健康新闻】远离51%失智风险,正确好睡眠2大关键 一项最新加拿大医学研究发现,长期服用治疗焦虑和睡眠障碍的药物的人,患阿兹海默症的机率比其他人高51%。 包括英国在内的许多国家都有规定,由於抗焦虑与睡眠障碍药物药性太强,... 身心健康 admin 1 2020-12-08
无惧噪音扰眠!Bose遮噪睡眠耳塞初体验 您睡得好吗?根据亚洲睡眠协会调查指出,台湾地区成年人,每五个人就有一人为失眠所苦,45岁以上的中年人更有高达8成的睡眠障碍,失眠成了现代人最困扰的事之一。 如果能睡饱饱,每... 身心健康 admin 2 2020-12-10
头痛、失眠、下巴痛?「颞颚关节症候群」如何按摩改善 经常头痛、失眠、嘴巴张不开、下颚痛,有时张嘴时还有异音?当心可能是「颞颚关节症候群」作祟!根据统计,成年人超过20~30%有这样的症状而不自知,就医者只有一成,且女性发生率高於男... 疼痛医学 admin 1 2020-12-11
睡前3小时做好眠操,自主调节体温、好睡好醒不是梦 失眠好困扰,吃安眠药又怕造成依赖性,久了容易伤身怎麽办?原来,睡眠竟和我们内脏、大脑的温度「深层体温」有关,日本睡眠专业医师建议,睡前三小时做一个简单的动作来伸展手臂,调整深... 身心健康 admin 2 2020-12-13
不想永远依赖安眠药,睡前4件事千万别做 不想永远依赖安眠药,睡前4件事千万别做 睡前的两个小时你都做些什麽?晚上睡不好,往往与睡前做的事脱不了关系。睡前都还在工作、回到家洗好澡就必须赶快睡着,在这些情况下,脑... 身心健康 admin 1 2020-12-13