转腰喀喀响？重整骨盆脊椎的走路法，代谢跟着提升 每天都觉得精神不振、身体僵硬疲劳，随便转转腰都会发出喀啦声响吗？虽然知道活动身体有许多好处，也发现下半身随着久坐和年龄增长代谢下降而越来越胖，每天下班了却完全提不起劲再... 运动养生 admin 2 2020-12-09
40岁後基础代谢一路狂降？跪坐转腰15下，针对臀腿快速养瘦 过了40 岁，喝水也会胖？基础代谢率会随着年龄成长增加， 18 到20 岁前後抵达高峰，之後渐渐下降。虽然会根据个人生活习惯不同、身体素质等而有个别差距，随着年龄增长、身体肌肉减少... 健康瘦身 admin 1 2020-11-28
骨盆前倾让小腹凸凸！1招矫正治腰痛 明明体重正常、手臂大腿不算胖，却有个凸腹怎麽瘦都瘦不下来？这可能是骨盘前倾的徵兆！姿势不良、爱穿高跟鞋，身体缺乏肌肉，都是骨盘前倾的好发族群，长久下来给予脊椎压力，压迫子宫和... 运动养生 admin 1 2020-11-27
不让年龄拖垮代谢！30岁後的体干练习，远离腰痛、疲劳 日子一天一天过，过去觉得简单的家事做起来也渐渐感到力不从心，搬重物等比较需要体力的事项更一定得要家人帮忙，甚至有时楼梯爬没几层就开始喘？ 原来，随着年纪增长，人体肌力会慢... 运动健身 admin 3 2020-11-29
湿冷天宅在家也能瘦！1个塑胶袋点燃下半身脂肪 近日长时间的寒流导致全台持续低温，加上冷气团夹带大量水气，除了山区多处降雪，平地也是降雨不断，又湿又冷的天气持续多日，对热爱运动的人来说肯定是一大困扰。日本茨城大学教育学... 运动健身 admin 3 2020-11-20
只要一周就能紧致下半身的瘦腿伸展！ 夏天想换上轻便的短裤，却介意起下半身的赘肉吗？长时间久坐的上班型态，令台湾女生普遍都有下半身肥胖的困扰，再加上大腿内侧，如果没有有意识地去使用的话，是非常容易衰退的部位，容易... 享瘦下身 admin 2 2020-11-16
一周就能让松弛的腹部变紧实，改善内脏下垂 来到了衣着轻便的夏季，穿着贴身的T恤总是担心突出的小腹？现代人普遍运动不足，肌肉量不足的情况下代谢率降低，容易囤积脂肪之外，也会让内脏下垂造成凸腹，透过简单的下腹部锻链动作，... 享瘦下身 admin 3 2020-11-12
大腿内侧脂肪堆积阻碍淋巴循环！90秒运动有效瘦腿 虽然知道运动可让身体变好，每天下班时间太晚，做家事、带小孩，忙碌的生活里余裕所剩无几，总是提不起劲运动？久坐不仅会腰酸背痛，不常使用到的大腿内侧肌肉一旦萎缩，还会使得代谢率下... 享瘦下身 admin 3 2020-11-10
