4个月瘦12kg人气瘦身教练：蛋白质吃不够，是减肥的绊脚石 绝对要充分摄取蛋白质，油脂、碳水化合物也很重要！ 减重非常重要的，是增加肌肉提升代谢。藉由提高基础代谢，就算有吃东西也会被燃烧、消耗掉，变成不容易变胖的体质。要提升代谢... 健康瘦身 admin 12 2020-12-06
日名模体脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！ 明明身高体重和朋友差不多，为什麽他就总能维持曲线窈窕、肌肤紧实，自己却只能望着突出的小腹、松弛的腰线和腿部暗自垂泪呢？想要摆脱水桶腰、凸小腹，别只靠着节食减肥，日本模特儿... 运动健身 admin 6 2020-11-05
深蹲时脚尖要向前还是向外？徒手深蹲5要诀看看你都学会没 学习如何深蹲（徒手深蹲） 谈到深蹲，很多人通常马上开始讨论杠铃深蹲，却忘记了徒手深蹲的基础。如果我们没有在深蹲训练前准备好深蹲的动作能力，我们注定会失败。 我们做徒手... 运动健身 admin 9 2020-10-22
深蹲时膝盖绝不能超过脚尖？国际专家：你们全错了！ 深蹲时膝盖是否应该超过脚尖？ 很多人坚信深蹲时膝盖绝不应该超过脚趾。我最近在密苏里大学为物理治疗系学生客座一堂课。我问了一个简单问题：这里有多少人认为深蹲时膝盖绝... 运动健身 admin 8 2020-10-22
