全身90％肌肉都运动到！专家3变化式健走更有效率 早晨最适合做的事情，莫过於活动筋骨！即便只是伸个懒腰、做做体操，呼吸到新鲜空气也让人脑袋清醒许多。如果早上有20到30分钟的空闲时间，不妨出门走走、晒晒太阳。 比起慢跑，健... 运动健身 admin 13 2021-02-23
走是养生之王！三高、癌症这样走疗效最好 我选择健走为主要的养生运动方式，并制定相应的走路运动标准，是因为我患有冠心病等慢性疾病。无论是健康的人为了保健，还是患病的人为了治病，都可以从自己的实际状况出发，对症下药... 运动健身 admin 5 2020-12-01
1千步效果媲美走万步！这样健走，运动量竟多10倍 持杖健走，运动效果加倍 前面曾提过即使因为神经系统疾病而难以行走，也希望大家能在照护者的协助之下尽量走路。不过现在市面上，其实也已经有很多为了步行障碍者所设计的步行辅... 运动健身 admin 2 2020-11-30
健走好处多多又简单！5个诀窍到处是你的健走场 健走时两手空空自在行走，是最理想的状态。不过，在日常生活中从事生活式健走，难免会碰到通勤或出门购物的情况，必须带着东西行走的情形。 这时要注意身体的左右平衡，带着东西行... 运动健身 admin 6 2020-11-29
走路就能消除痛风？注意这件事，轻松促进尿酸排泄 痛风，请用非常轻松的步调行走。 据说 痛风的剧烈疼痛，就像被锯子或钻头凌迟一样；这个疾病的患者几乎是成年男性，发病原因是细胞的代谢物—尿酸。 尿酸在体内生成过多时，便... 运动健身 admin 4 2020-11-29
