全身90%肌肉都运动到!专家3变化式健走更有效率 早晨最适合做的事情,莫过於活动筋骨!即便只是伸个懒腰、做做体操,呼吸到新鲜空气也让人脑袋清醒许多。如果早上有20到30分钟的空闲时间,不妨出门走走、晒晒太阳。 比起慢跑,健... 运动健身 admin 13 2021-02-23
走是养生之王!三高、癌症这样走疗效最好 我选择健走为主要的养生运动方式,并制定相应的走路运动标准,是因为我患有冠心病等慢性疾病。无论是健康的人为了保健,还是患病的人为了治病,都可以从自己的实际状况出发,对症下药... 运动健身 admin 5 2020-12-01
1千步效果媲美走万步!这样健走,运动量竟多10倍 持杖健走,运动效果加倍 前面曾提过即使因为神经系统疾病而难以行走,也希望大家能在照护者的协助之下尽量走路。不过现在市面上,其实也已经有很多为了步行障碍者所设计的步行辅... 运动健身 admin 2 2020-11-30
健走好处多多又简单!5个诀窍到处是你的健走场 健走时两手空空自在行走,是最理想的状态。不过,在日常生活中从事生活式健走,难免会碰到通勤或出门购物的情况,必须带着东西行走的情形。 这时要注意身体的左右平衡,带着东西行... 运动健身 admin 6 2020-11-29
走路就能消除痛风?注意这件事,轻松促进尿酸排泄 痛风,请用非常轻松的步调行走。 据说 痛风的剧烈疼痛,就像被锯子或钻头凌迟一样;这个疾病的患者几乎是成年男性,发病原因是细胞的代谢物—尿酸。 尿酸在体内生成过多时,便... 运动健身 admin 4 2020-11-29