3招懒人椅子瑜珈，改善水肿酸痛，顺便赶走瞌睡虫 久坐的人可能因坐姿不良，引发身体僵硬、水肿等身体不适，长期下来，还可能导致自律神经失调。因此平时透过伸展，舒缓放松身心灵，十分重要。在这里，日本瑜珈指导师冈部朋子，要教你3种... 运动养生 admin 3 2021-01-19
头痛、肩颈酸痛留意脊椎歪斜，一招手指互扣伸展来解决！ 「脊椎歪斜」听起来较为陌生，但其实肩膀僵硬酸痛、慢性疲劳甚至腰痛问题，都有可能是脊椎歪斜所导致，而且容易有久坐问题的现代人特别容易因为工作、读书时甚至睡眠时姿势长期不... 舒缓疼痛 admin 4 2020-12-07
坐骨神经压迫，脚容易酸麻！这样伸展按摩有解 快50岁的朴先生是制药公司的营运干部，他工作中大部分时间都在开车。某天，他来到医院求诊，说他的臀部出现酸麻感，尤其开车超过30分钟後，就会感觉臀部疼痛，有时小腿的前後侧也会发麻... 疼痛医学 admin 2 2020-11-27
就靠这一招，治好纠缠15年的坐骨神经痛！ 伸展运动可以强化平时较少使用的肌肉，并纾解长期紧绷的软组织，改善肌肉张力不均的问题，进而矫正脊椎侧弯或是骨头歪斜的问题；而就中医理论而言，脊椎会侧弯或是产生结构性问题，往往... 疼痛医学 admin 2 2020-11-27
腰痛元凶！这姿势加重腰椎负担，拱背放松脊椎缓解 即使健康检查没有大问题，却老是觉得那里痛这里怪，身体总有点不舒服，甚至还有严重的腰痛，让你不能久站也无法久坐？其实，现代人长时间使用电脑、滑手机，姿势不正都会对脊椎带来负担，不... 舒缓疼痛 admin 1 2020-11-30
膝盖泄漏健康寿命！练习左右单脚站，走到100岁也行 健康寿命有多长，看看膝盖就知道 依据厚生劳动省最新发表的资料，在变成需要他人看护或长卧不起的状态之前，显示能过着正常生活的期间的健康寿命，男性是七一‧一九岁（该年的平均... 运动健身 admin 3 2020-11-30
梨状肌症候群必看的伸展操！舒缓坐骨神经痛防复发 任何曾经受坐骨神经痛折磨的人，都深切的知道那种极其讨厌、藏在屁股里的痛苦，而梨状肌症候群是坐骨神经痛最常见的原因之一。如果你也深为梨状肌症候群所导致的坐骨神经痛所苦... 疼痛医学 admin 1 2020-12-06
