3招懒人椅子瑜珈,改善水肿酸痛,顺便赶走瞌睡虫 久坐的人可能因坐姿不良,引发身体僵硬、水肿等身体不适,长期下来,还可能导致自律神经失调。因此平时透过伸展,舒缓放松身心灵,十分重要。在这里,日本瑜珈指导师冈部朋子,要教你3种... 运动养生 admin 3 2021-01-19
头痛、肩颈酸痛留意脊椎歪斜,一招手指互扣伸展来解决! 「脊椎歪斜」听起来较为陌生,但其实肩膀僵硬酸痛、慢性疲劳甚至腰痛问题,都有可能是脊椎歪斜所导致,而且容易有久坐问题的现代人特别容易因为工作、读书时甚至睡眠时姿势长期不... 舒缓疼痛 admin 4 2020-12-07
坐骨神经压迫,脚容易酸麻!这样伸展按摩有解 快50岁的朴先生是制药公司的营运干部,他工作中大部分时间都在开车。某天,他来到医院求诊,说他的臀部出现酸麻感,尤其开车超过30分钟後,就会感觉臀部疼痛,有时小腿的前後侧也会发麻... 疼痛医学 admin 2 2020-11-27
就靠这一招,治好纠缠15年的坐骨神经痛! 伸展运动可以强化平时较少使用的肌肉,并纾解长期紧绷的软组织,改善肌肉张力不均的问题,进而矫正脊椎侧弯或是骨头歪斜的问题;而就中医理论而言,脊椎会侧弯或是产生结构性问题,往往... 疼痛医学 admin 2 2020-11-27
腰痛元凶!这姿势加重腰椎负担,拱背放松脊椎缓解 即使健康检查没有大问题,却老是觉得那里痛这里怪,身体总有点不舒服,甚至还有严重的腰痛,让你不能久站也无法久坐?其实,现代人长时间使用电脑、滑手机,姿势不正都会对脊椎带来负担,不... 舒缓疼痛 admin 1 2020-11-30
膝盖泄漏健康寿命!练习左右单脚站,走到100岁也行 健康寿命有多长,看看膝盖就知道 依据厚生劳动省最新发表的资料,在变成需要他人看护或长卧不起的状态之前,显示能过着正常生活的期间的健康寿命,男性是七一‧一九岁(该年的平均... 运动健身 admin 3 2020-11-30
梨状肌症候群必看的伸展操!舒缓坐骨神经痛防复发 任何曾经受坐骨神经痛折磨的人,都深切的知道那种极其讨厌、藏在屁股里的痛苦,而梨状肌症候群是坐骨神经痛最常见的原因之一。如果你也深为梨状肌症候群所导致的坐骨神经痛所苦... 疼痛医学 admin 1 2020-12-06