腰背痛小心是骨盆歪斜！2步骤确认1分钟有效解决 走路时常会觉得自己有长短脚，包包背在其中一边好像感觉比较顺，有时还会有腰痛、肩颈酸痛等症状，这些都有可能是因为骨盆歪斜所引起。要怎麽知道自己是否患有骨盆歪斜？今天要教... 疼痛医学 admin 7 2021-01-21
消除体脂肪的最佳时机！人人都做得到的瘦大腿操 空腹做伸展操可燃烧体脂，还能抑制饥饿感 在什麽时机下做伸展操可以带来燃烧体脂肪的功效呢？ 空腹是我最推荐的燃脂时机。在饥饿时做伸展操具有以下效果。 饥饿代表体... 享瘦下身 admin 7 2020-12-19
从身体核心开始变瘦！一周3次、每次5分钟，有效打击小腹 很多人吃的不多、看起来也不胖，但小腹总是消不下去。主要原因可能是上班族压力大，早餐时常没时间吃，午餐吃微波食品，而晚上为了犒赏自己就吃进好多油炸食品！除了三餐不正常外，也可... 享瘦下身 admin 5 2020-12-10
腰痛95％会复发！3招伸展运动，一分钟缓解腰痛问题 美国脊骨神经医学博士李启铨曾撰文指出，病患因腰痛求诊的频率仅次於感冒，而根据国外统计，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛会复发。日本红十字医疗中心脊椎复健外科部... 疼痛医学 admin 7 2021-02-04
常踢到脚尖跌倒小心是「老倒缩」！2招练背肌可预防 今年年初台泥集团前董事长辜成允在饭店楼梯摔倒，导致脑出血不及抢救而离世，原因引起社会热烈讨论。事实上，中年之後，因为自己绊倒而受伤，甚至住院休养的案例并不少见。而日本一... 运动健身 admin 2 2021-02-23
早上3分钟排毒操！唤醒肠道，如厕好顺畅 你今天「排毒」了吗？我们都知道每天必须代谢掉体内老废物质，无论是在冷气房里过着不流汗的生活，或是饮食习惯不正常造成便秘，都会让原本应该代谢掉的物质日复一日囤积在体内，不仅... 运动养生 admin 4 2020-12-02
消除恼人睡眠障碍！提升睡眠品质的「好眠减压操」 眠是百病之源，优质的睡眠可消除身体与脑部疲劳，有助提高免疫力与消除压力。现代人因生活步调快、人际问题或经常熬夜加班等，承受各种压力，使身体一直处於神经紧绷的状态，导致交感... 身心健康 admin 5 2020-12-01
膝盖泄漏健康寿命！练习左右单脚站，走到100岁也行 健康寿命有多长，看看膝盖就知道 依据厚生劳动省最新发表的资料，在变成需要他人看护或长卧不起的状态之前，显示能过着正常生活的期间的健康寿命，男性是七一‧一九岁（该年的平均... 运动健身 admin 4 2020-11-30
