不让年龄拖垮代谢!30岁後的体干练习,远离腰痛、疲劳 日子一天一天过,过去觉得简单的家事做起来也渐渐感到力不从心,搬重物等比较需要体力的事项更一定得要家人帮忙,甚至有时楼梯爬没几层就开始喘? 原来,随着年纪增长,人体肌力会慢... 运动健身 admin 3 2020-11-29
助万人减重成功!权威营养师:3水果吃出瘦体质 大大提升代谢力的3种水果 只要了解水果的营养成分,学会水果的正确食用时间和吃法,不但促进瘦身,还有养颜美容的作用。水果中我最推荐草莓、奇异果和苹果,这3种水果除了漂亮好... 健康食材 admin 1 2020-10-26
比深蹲轻松!名医:每天做年轻10岁,还防糖尿病 不用完全蹲下!连长辈也可以轻松做到,日本正夯的「小林流」深蹲,是由日本名医小林弘幸传授,最新的深蹲方式,可以加速代谢、瘦身,同时提升免疫力,小林弘幸分析:「只要每天做,就能年轻十... 运动健身 admin 3 2020-10-21
只要一分钟淋巴按摩!4个排毒穴道消除小腿水肿 比起激烈运动,让减肥更加轻松持久! 为了解决平日运动不足的问题,而在假日大量运动,可能会累积疲劳,甚至也有导致膝盖等关节疼痛的风险。如果是做利用零碎时间的「1分钟放松瑜... 舒缓疼痛 admin 6 2020-10-20