不让年龄拖垮代谢！30岁後的体干练习，远离腰痛、疲劳 日子一天一天过，过去觉得简单的家事做起来也渐渐感到力不从心，搬重物等比较需要体力的事项更一定得要家人帮忙，甚至有时楼梯爬没几层就开始喘？ 原来，随着年纪增长，人体肌力会慢... 运动健身 admin 11 2020-11-29
助万人减重成功！权威营养师：3水果吃出瘦体质 大大提升代谢力的3种水果 只要了解水果的营养成分，学会水果的正确食用时间和吃法，不但促进瘦身，还有养颜美容的作用。水果中我最推荐草莓、奇异果和苹果，这3种水果除了漂亮好... 健康食材 admin 6 2020-10-26
比深蹲轻松！名医：每天做年轻10岁，还防糖尿病 不用完全蹲下！连长辈也可以轻松做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名医小林弘幸传授，最新的深蹲方式，可以加速代谢、瘦身，同时提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年轻十... 运动健身 admin 6 2020-10-21
只要一分钟淋巴按摩！4个排毒穴道消除小腿水肿 比起激烈运动，让减肥更加轻松持久！ 为了解决平日运动不足的问题，而在假日大量运动，可能会累积疲劳，甚至也有导致膝盖等关节疼痛的风险。如果是做利用零碎时间的「1分钟放松瑜... 舒缓疼痛 admin 9 2020-10-20
