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少吃多动却瘦不下来竟是血虚!喝2茶饮养血才好瘦

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代谢功能不彰,身体也会胖起来呢!血虚肥胖!

贫血型肥胖,中医称为「血虚肥胖」。这种肥胖的原因通常是年轻时饮食不正常、生活习惯不规律、偏食、过度节食、或过度减重的人。因为在人体最需要养分的时期,却不供给身体应得的能量,因此气血越来越虚,体内的新陈代谢也就越来越慢,形成一种恶性循环。这种人无论吃再少、运动再多,也瘦不下来,因为他们的新陈代谢慢到不行啊!

偏食、常常节食、或胡乱减重的人,吃下去的营养是不会均衡的。这些人的体内血液不足,造成身体各个部位的基本机能都无法发挥原有的功能,代谢功能於是发生异常,也难怪会肥胖了。

血虚型肥胖的人,常常看起来手脚等四肢是很纤细的。然而他们会告诉你,如果掀开衣服一看,就会发现肚子、屁股不成比例地胖,尤其小腹更是饱满突出。这类型的人常会感觉腰酸背痛、筋骨僵硬,向前弯腰甚至摸不到地。建议血虚型的人绝不能以节食的方式来减肥,因为身上的血本来就少,所以只要一两天少吃,就会出现明显头晕、血糖降低的贫血症状,对身体非常不好!
血虚肥胖
图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

要告诉您补血又养颜、有助改善血虚肥胖的两种茶饮喔!
代谢功能不彰,身体也会胖起来呢!血虚肥胖!

贫血型肥胖,中医称为「血虚肥胖」。这种肥胖的原因通常是年轻时饮食不正常、生活习惯不规律、偏食、过度节食、或过度减重的人。因为在人体最需要养分的时期,却不供给身体应得的能量,因此气血越来越虚,体内的新陈代谢也就越来越慢,形成一种恶性循环。这种人无论吃再少、运动再多,也瘦不下来,因为他们的新陈代谢慢到不行啊!

偏食、常常节食、或胡乱减重的人,吃下去的营养是不会均衡的。这些人的体内血液不足,造成身体各个部位的基本机能都无法发挥原有的功能,代谢功能於是发生异常,也难怪会肥胖了。

血虚型肥胖的人,常常看起来手脚等四肢是很纤细的。然而他们会告诉你,如果掀开衣服一看,就会发现肚子、屁股不成比例地胖,尤其小腹更是饱满突出。这类型的人常会感觉腰酸背痛、筋骨僵硬,向前弯腰甚至摸不到地。建议血虚型的人绝不能以节食的方式来减肥,因为身上的血本来就少,所以只要一两天少吃,就会出现明显头晕、血糖降低的贫血症状,对身体非常不好!
血虚肥胖
图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

要告诉您补血又养颜、有助改善血虚肥胖的两种茶饮喔!

・血虚型肥胖保健药膳与茶饮

血虚体质的人本来就体质虚弱,且常会有眼睛乾涩、视线模糊的症状发生。如果长时间看书、看萤幕,或长时间对着电脑,更会伤害眼睛,并影响睡眠品质,导致身体更虚弱。针对这种体质,我们中医选择的茶饮会以改善血量太少、增进肝功能、补身子为主要诉求。

1. 红枣水

使用方法:将红枣煮水後,直接饮用即可。可以补充身体内的气、
养血、安定心神,对气血虚弱引起的面色枯黄、失眠多梦、贫血、面色苍白、手脚冰冷、经血太少等等都有补益的功效,也可改善血虚肥胖。
红枣水
图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

2. 杞菊茶

使用方法:以枸杞与菊花一起泡,直接以热开水冲泡饮用。可清除体内因为血不够而上升的虚火、养肝,对眼睛也很好。对女生有很好的补血、养颜功效,对於血虚(包括低血压、低血脂、低血糖)引起的肥胖也有很好的功效。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶
图片来源:给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!/资料夹文化

本文摘自《给懒鬼的逆龄瘦身书:10分钟吃喝动,乾老瘦OUT,逆龄瘦IN!》/栾宜桦(中医硕硕士)、宁小舒(中医博士)/资料夹文化

标签: 肥胖 贫血 中医 红枣 枸杞