中西减肥--牛一健康网

瘦身不瘦胸！张文馨：早餐必喝豆浆、苹果汁加这个

虽然从西医的角度看，脂肪堆积与水肿等会造成肥胖的原因，其成因不同，但中医的看法则是殊途同归。女中医张文馨表示，「水聚为湿，湿聚为痰」，当体内的津液运行不顺时，依每个人不同的情...

中西减肥 admin 7 2020-11-18

每位女性都会面临的月经周期，可以藉着机会顺应不同分期的特性，改善体型与瘦身。月经周期依照生理变化可概略分为四期，每期大约七天：

月经期：瘦身停滞期

从月经来潮开始，体...

中西减肥 admin 3 2020-11-17

有过减重经验的朋友一定深深体会过，「饮食控制」是整个减重行动最困难的部份。不过廖婉绒中医师在自身的减重过程中，研发出两款替代饮食，不但有养身功效，更重要的是可以戒除甜食...

中西减肥 admin 2 2020-11-12

年末的各个节日、日渐转冷的天气，各种大鱼大肉、高热量的食物一餐接着一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常还快，难怪大家都说冬天是最容易变胖的季节！究竟该怎麽做，才能瘦瘦过冬呢？吴...

中西减肥 admin 8 2020-11-11

「肥胖→减重」，这是几乎所有现代人都得面对的课题。它真的很难，因为一方面要管控好饮食，一方面又要定期运动消耗多余的热量，或是藉由运动让全身动起来，才能促进多余的水分与老废...

中西减肥 admin 3 2020-11-11

动出好脾气　锻链肌肉就是锻链脾经

脾乃後天之本，想要养生长寿，就要懂得养脾之术。清代着名养生家曹庭栋，提倡「以动助脾」的养生法，他的着作《老老恒言》提到，「饭後食物停...

中西减肥 admin 4 2020-11-10

第2类减肥法：中药调理减肥法

很多人想要变瘦，又怕西药或是极端的方法伤害身体，因此就会寻求中医开中药方来调理。但是我在这里要先提醒大家，中药不一定是温和的，是药三分毒，吃...

中西减肥 admin 4 2020-11-09

白米神奇医例

医例一「过年後体重飙升，於是开始喝粥吃饭，并坚持饭菜分开吃。现在明显感觉饭量增大了好多，每餐要吃一大碗米饭才行，算下来比前段时间吃得多，但体重却一直往下...

中西减肥 admin 2 2020-11-04

在 32 岁之前，邹玮伦最高体重曾经是 78 公斤，在那之後，体重一路减轻，最後来到 53 公斤，整整甩油 25 公斤，并且维持了 8 年。究竟是靠了什麽方法才见效？答案是持续力。

女中医亲...

中西减肥 admin 3 2020-10-27

「因为来做减重谘询的患者都劝不听，我想说自己来做个示范吧，结果一个月就胖了3公斤，自己都吓到。」身形非常苗条的陈俊如用自己做例子，喝去冰无糖且放在室温一阵子後的微冰水，实...

中西减肥 admin 3 2020-10-22

她就是这样瘦身的

我的专长是不孕症和医美，多年来累积了很多调理成功的案例，这里就来分享一个临床案例，希望可以鼓励大家，一起用正确的观念和方法来瘦身，才会有效又持久喔！
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中西减肥 admin 4 2020-10-21

冬天的寒冷让人忍不住大吃大喝，也因此囤积了厚厚的脂肪。你是不是经常在天气开始变热时，才惊觉泳衣又穿不下，立誓要减掉肥肉也来不及了？如果是，你一定要知道中医的四季养生秘诀，让...

中西减肥 admin 5 2020-10-20

每到下午就觉得身体浮肿，经前更严重？你可能是爱喝冷饮、偏好重口味的「脾虚湿盛型」人！中医认为冷饮及生冷食物会损伤脾胃功能，一旦脾功能失常，体内水分代谢也就跟着失常，将导致湿...

中西减肥 admin 6 2020-10-20

如何诊断您的体型？

在自我健康管理法中，体型的自我诊断十分重要，各人的体型因各人的饮食习惯而有所不同，在中国传统食补观念中，食物各有一利一害，每一种食物因为吃的人健康状况...

中西减肥 admin 7 2020-10-20

随着人口高龄化，越来越多人注重饮食保健来预防老年慢性病缠身。近年来也有营养学家提出研究配合人体生理时钟的「时间营养学」，认为藉由调整人体生活节奏就能够更加健康及长寿...

中西减肥 admin 5 2020-10-20