只要一招「舟式」瑜伽！每天3分钟，象腿、肥肚一起瘦 有着圆润的小腹、粗壮的大腿，即使体重不重，外观看起来就是比别人多胖了好几公斤，到底该拿这些恼人的赘肉怎麽办才好？日本瑜珈老师推荐了一套动作，每天晚上做3分钟，同时让肥肚、象... 享瘦下身 admin 3 2020-10-20
左右10下练侧腹，难缠小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！ 在炎热的天气，许多人可能觉得流流汗有助於促进代谢、消耗热量，但其实气温高时身体不需耗费太多能量维持体温，反而让夏天成为特别容易发胖的可怕季节。日本知名塑身专家建议，在家... 享瘦下身 admin 2 2020-10-20
左右各10下强效燃脂！端正骨盆消水肿，小腹凹回去 无论怎麽运动、节食，却还是觉得小腹凸凸的，穿起合身衣物时特别明显，不知道该不该忍受痛苦继续减肥？日本塑身专家指出，小腹凹不下去问题可能出在骨盆，他推荐了一招简单的动作来锻链... 享瘦下身 admin 3 2020-10-20
只要3步骤，腰部以下一次瘦！最难瘦的大腿内侧也KO 现代人受限於工作型态经常久坐，这也使粗粗大腿及壮硕的臀部容易成为视觉焦点，让许多漂亮的衣服穿起来比例不好看，成了许多人的心病。日本瑜珈老师推荐一个简单的动作，躺着扭扭双... 享瘦下身 admin 2 2020-10-20
小腹胖不一定是胖！帮内脏归位「3种呼吸法」瘦小腹 平常有运动习惯，饮食上也相当自律，为什麽小腹还是凸出，让你蒙受肥胖的不白之冤？日本针灸师认为，小腹凸出可能源自「呼吸过浅」，导致背部肌肉逐渐僵硬、让内脏容易朝腹部移动所致，因... 享瘦下身 admin 13 2020-10-20
睡前30秒练大腿内侧，让内脏、骨盆归位轻松瘦小腹 时常需要久坐的上班族，普遍都有血液循环不良的问题；如果姿势不良、缺乏运动，体态歪斜就会让情况更加恶化，甚至容易使得腰部周围堆出一圈赘肉。大腿内收肌群是与淋巴和血液循环息... 享瘦下身 admin 3 2020-10-20
瘦小腹、瘦大腿，做这个动作5天见效 许多女生虽然饮食正常、体重控制良好，却有颗突出的小腹，不敢穿着贴身的衣服，而且还常有便秘的问题，三不五时就有腹痛胀气的困扰，皮肤状况也不佳。透过锻链腹肌，不仅能让体态更好看... 享瘦下身 admin 2 2020-10-20
小腹凸凸？早晚各做30秒这个动作，骨盆正了就会瘦 如果询问想减肥的广大女性，最想瘦下来的部位是哪里？会发现一半以上的人都是回答「肚子」。十几年前，「小腹凸出」是生过小孩的女性才会有的烦恼，但现在居然连20几岁的人都在烦恼... 享瘦下身 admin 2 2020-10-20
早晚1分钟摇摇骨盆，腰瘦3公分、改善便秘 日常生活里上班一整天久坐，总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果没有适时经过适当的舒展，僵硬的肌肉甚至会造成脊椎和骨盘歪斜！不仅造成腰痛，久而久之甚至会影响相连的髋关节以及膝... 享瘦下身 admin 1 2020-10-20
日本瘦身专家教你2招，坐着就能练出腰线、瘦小腹 运动不足却还是很想要瘦下来吗？生活过於忙碌所以找不到时间运动吗？快来看看日本女性瘦身专家兼现役模特儿美体指导员佐佐木留美介绍的「上班族体操」，不管是正在上班还是工作空... 享瘦下身 admin 1 2020-10-20
每天人鱼式，改善妇科问题又能除小腹赘肉 近年来调整骨盆的各种瘦身方式蔚为流行，而除了骨盆之外，骨盆底肌而逐渐受到重视， 骨盆底肌是支撑着子宫、膀胱与内脏等脏器的核心肌群，锻链这个部位不仅能够预防骨盆歪斜，消除凸... 享瘦下身 admin 3 2020-10-15
每周3次踮脚左右点，一周小腿瘦2公分！ 女性穿搭的流行单品过膝裙，穿起来优雅又不失礼节，但是它的裙摆刚好到小腿肚中间的位置，是很容易让人的小腿看起来很胖的长度。如果想要让小腿变得紧实，拥有修长笔直的腿部曲线，可... 享瘦下身 admin 4 2020-10-15
瘦大腿运动超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂 瘦大腿超有感运动！大腿好难瘦？大腿是很多女生公认最难减的位置，铲除肥厚马鞍肉、松垮大腿肉，天天做瘦腿操2步骤就能燃烧深层脂肪，帮助锻链腿部肌肉！ 繁忙的日常生活之中，总为了... 享瘦下身 admin 3 2020-10-15
20步扭腰走，提高代谢助燃脂，腰围减少2.5公分！ 你是「小腹婆」或「大腹翁」吗？根据卫生福利部最新调查显示，台湾女性「水桶腰」的比例逐年攀升，去年更有将近五成的女性 腰围超过80公分，不仅影响体态与外型，未来罹患糖尿病、高... 享瘦下身 admin 1 2020-10-15
41岁还有22寸小蛮腰！明星御用教练：2动作瘦小腹最有效 明明饮食规律，也有运动习惯，为什麽凸起的小腹总是不愿意缩回去？原来小腹凸出问题不一定是脂肪堆积，也可能是内脏歪斜造成的。日本塑身教练示范：侧弯腰伸展、脚夹宝特瓶举手，就能让... 享瘦下身 admin 1 2020-10-15
