淋巴阻塞、脂肪让你腿粗粗！击退膝上肉运动跟着做 身体明明不胖，大腿却特别粗？走路时膝盖上方的脂肪总是轻微晃动，摸起来松垮垮的？当心膝盖透露了你的年龄！其实，膝盖上方之所以会累积赘肉，除了变胖之外，反而可能是出自於关节及肌肉退... 享瘦下身 admin 1 2020-11-27
听脚步声就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水肿 脚步声大小竟可能和下半身肥胖有关！身体平衡性不良、没办法充分利用整个下半身的力量来行走，就可能让下半身容易僵硬水肿，导致脚步声越来越大声。对此，日本瑜珈老师推荐了一个简... 享瘦下身 admin 2 2020-11-25
边看电视边瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材 今年又不小心吃太多了吗？低头看看凸出的小腹就知道！赶快来透过简单的动作把小腹缩回去，恢复苗条身材，日本塑身专家推荐，利用坐在沙发上看电视的时间，一边用双手夹住抱枕左右摆动，帮... 享瘦下身 admin 2 2020-11-25
提臀救腰痛！3分钟蛙式体操，让屁屁下垂、腰痛都好转 穿衣照镜子时无意中发现自己屁股下垂塌陷，甚至常受到不明原因的腰痛困扰？当心这些都可能是臀部肌肉警讯。日本臀部塑身专家指出，趴着做「蛙式游泳」，就能调整臀部曲线、消除腰痛... 享瘦下身 admin 11 2020-11-24
别再仰卧起坐啦！他躺着练腹肌，一周10分钟甩开肉肉肚 练腹肌一定要每天苦练、汗流浃背才可能有效？日本东京大学研究所肌肉专家传授一招，一周只要10分钟、躺着就能做，持续做2～3周就可能改善恼人的小腹问题！ 腹肌简单锻链帮助改善... 享瘦下身 admin 4 2020-11-20
分解橘皮组织、畅通腹部淋巴结！专家教你让小腹从此消失 放松肚脐周遭的肌肉，就可以轻松分解橘皮组织，原本松弛的腹部也变得紧实有弹性。 1. 双手握拳，用指节形成的平面抵在左右两侧肋骨下方的位置。 2. 将腹部的肉和堆积其... 享瘦下身 admin 8 2020-11-20
瘦大腿、正骨盆一次做到，4步骤重整骨盆运动 平时饮食节制、体重也还算正常，小腹却越来越突出，下半身也特别臃肿？除了吃进的热量之外，如果平时没有运动的习惯、时常久坐，造成腹部、背部以及大腿内侧的肌肉衰退或是过於僵硬，都... 享瘦下身 admin 4 2020-11-18
正骨盆、瘦大腿！2个动作，改善血液循环不驼背 又到了让人打不起精神的五月与梅雨季，是否感觉到身体也多少随着湿答答的水气而肿了起来呢？美体专家森和世指出，梅雨不仅会造成人体泌尿器官的负担，也会导致精神不济。 而一般上... 享瘦下身 admin 3 2020-11-17
只要一周就能紧致下半身的瘦腿伸展！ 夏天想换上轻便的短裤，却介意起下半身的赘肉吗？长时间久坐的上班型态，令台湾女生普遍都有下半身肥胖的困扰，再加上大腿内侧，如果没有有意识地去使用的话，是非常容易衰退的部位，容易... 享瘦下身 admin 2 2020-11-16
久坐觉得屁股变大？每天猫跳10次，消水肿正骨盆！ 体重明明不重，下半身却看起来总是比人粗，屁股也总比别人扁？其实你粗壮的下半身不一定是胖，也有可能是因为骨盆的位置不正而导致身体血液循环不良，甚至会让松弛的肌肉及位移的脂肪... 享瘦下身 admin 5 2020-11-13
夹10秒消背肉、撑3秒瘦腰，日宝塚纤腰锻链术 宝塚歌剧团是日本历史悠久且最具代表性的音乐表演团体，其特色为所有团员都是身材高䠷纤细的未婚女性。究竟她们是如何训练与维持曼妙的身材，让人十分好奇。 日本体重管理指... 享瘦下身 admin 3 2020-11-12
一周就能让松弛的腹部变紧实，改善内脏下垂 来到了衣着轻便的夏季，穿着贴身的T恤总是担心突出的小腹？现代人普遍运动不足，肌肉量不足的情况下代谢率降低，容易囤积脂肪之外，也会让内脏下垂造成凸腹，透过简单的下腹部锻链动作，... 享瘦下身 admin 3 2020-11-12
早上跪坐1分钟，1周小腹减2公分 凸凸的小腹、松垮垮的腰间肉是不少人想要消除的部位，却也是最难瘦下来的部位。肌肉生理学者、近畿大学教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元凶，由於现代人长时间坐在椅子上，容易使... 享瘦下身 admin 2 2020-11-11
铲油促代谢！简单「弯腰、挺身」2个月打造迷人腹肌线条！ 炎夏气温逐渐攀升，能遮掩肥肉的衣服再也穿不住，好想换上轻薄凉爽的衣物、却又怕赘肉毕现？日本塑身专家推荐一个简单动作，帮助锻链平常少用的腹部肌肉、提高基础代谢帮助燃脂，让你... 享瘦下身 admin 2 2020-11-11
体重很轻，小腹却瘦不了？调整呼吸「向前一弯」解决了！ 明明其他部位都非常苗条，为什麽凸出的小腹总是瘦不下来？原来，除了肥胖、身体累积过多脂肪以外，呼吸过浅也可能使腹腔内器官移位，造成小腹凸起。 解救凸小腹，从调整僵硬的横膈膜... 享瘦下身 admin 3 2020-11-11
