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躺5分钟年轻10岁!骨盆回正、内脏归位、小腹不见了

admin

明明以前腹部看起来还很平坦,现在却总是小腹凸凸回不去了?明明以前体型不是这样,现在却只是吃多一点点,下腹部就会膨起来,很难瘦下来?这可能代表你的内脏已下垂!内脏下垂会导致小腹凸出,日本名医建议,使用浴巾与橡皮筋这两项工具仰躺5分钟,可以矫正骨盆,协助内脏回到正确位置,活化内脏机能,身体肌肉也回到最佳状态,顺利瘦小腹!

骨盆歪斜扩张导致内脏下垂,躺5分钟改善小腹凸助回春

日本Tumugito经络美容整体院整体师野原夏代指出,全身骨骼将内脏由外侧包覆起来,如果骨骼出现歪斜,里面的内脏就会偏离原本的位置,导致内脏机能低下。如果能矫正骨骼歪斜,就能让内脏归位,改善内脏下垂。

日本瘦身治疗师.针灸师松永道子表示,骨盆像是托住内脏的器皿,骨盆形状正常时可以很好地包覆内脏,当骨盆歪斜或向外扩张,全部内脏都会往下掉,结果就会导致下腹部变得凸出,由於整体被往下拉,胸部到腰部之间的距离变短,腰部线条也消失,形成三层肉的体型。要改善内脏下垂,应该设法紧缩骨盆,使内脏向上提升。

受日本电视节目选为50位日本名医之一的ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记表示,只要用两条浴巾与一条橡皮筋辅助,一天躺5分钟,就可以矫正骨盆,让内脏重新归位,身体肌肉也回到原本正确的位置,内脏与肌肉机能同时提升,由内而外年轻10岁。

《5分钟仰躺回春法这样做》

工具:
浴巾 2条
橡皮筋  1条

作法:

1.浴巾经过两次摺叠缩短长度,摺成四摺,将2条摺过的浴巾重叠在一起,卷成滚筒状的浴巾枕。

瘦小腹,矫正骨盆,仰躺
2.仰躺,将卷好的浴巾枕放在腰的下方,肚脐的正下方最好能对齐在浴巾枕的正中间。

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瘦小腹,矫正骨盆,仰躺
3.双脚打开与肩同宽,两脚的大拇趾趾尖倒向内侧,双脚姿势呈现八字形,两脚的大拇趾靠拢在一起,用橡皮筋固定。要注意橡皮筋不要绑得太紧,以免血液无法通过。

瘦小腹,矫正骨盆,仰躺
4.双手向头部上方伸直,手掌向下,两手的小指贴紧在一起。

瘦小腹,矫正骨盆,仰躺
5.维持此姿势躺5分钟即可。

福辻锐记医师表示,使用浴巾枕让腰部呈现有些浮起来的状态,有助於紧缩骨盆。内脏会随着年龄老化而下垂,当往外扩张的骨盆被收紧,往下掉的内脏被抬起,回到以前原本应在的位置,就可以活化与改善内脏机能,肠胃功能也能回归正常,收治的患者做了这个动作,原本明显凸出的小腹就消失了。

双脚的大拇趾绑着橡皮筋,让双脚呈现八字形,此时大腿与膝盖下方小腿的肌肉是朝向内侧,这个姿势可以让腿部的肌肉渐渐修正回到原本的位置。松永道子治疗师表示,当双脚大拇趾被收紧在一起,身体重量能得到双脚内侧肌肉的支撑。骨盆向外扩张的人经常重心是偏外的,由於脚趾被收紧,自然可以锻链到能矫正骨盆开合的肌肉,也有收紧腰部线条的效果。

老人常见的外八字脚,就是因为腿部肌肉都向外偏转,藉此动作就能回到年轻时的肌肉状态,向上举起的双手手腕的肌肉也同样能藉此调整回最佳状态。
 

标签: 小腹 骨盆 内脏 瘦腰 回春