更接近完美小脸 只要5个生活习惯 近年来小脸风潮蔚为流行，不仅女孩们追求巴掌大的小脸，连男性也开始使用瘦脸器，书店里更是充满瘦小脸的书籍。想雕塑曲线或许可以靠运动，但要怎麽瘦脸相信是许多人的困扰。研究... 轻盈上身 admin 1 2020-11-25
驼背让人虎背熊腰！1个宝特瓶矫正消副乳、背部赘肉 驼背总是会让人像是背了个龟壳，不但穿衣服不好看，更会造成运动能力变差而导致进一步的背部肥胖。 以女性来说，背部的赘肉会在穿着内衣时受到压迫，并从内衣上下方挤出。日本柔道... 轻盈上身 admin 2 2020-11-24
手臂粗是因为淋巴循环差！扭转上臂排废又燃脂 随着年龄增长代谢变差，再加上没有运动的习惯，让人即使饮食习惯没有变化，体重也渐渐上升，到了换季时节，取出去年的长袖和衬衫外套，发现手臂的部分好紧绷，甚至穿不下了？上臂三头肌占了... 轻盈上身 admin 3 2020-11-20
身体僵硬就易胖！2步骤肩胛骨运动，轻松瘦手臂 僵硬的身体万万不可？ 身体僵硬与发胖的原因？ 老旧废物屯积，身体就容易发胖 「身体僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收缩有困难」。原本能顺畅地进行伸展收缩动作的肌肉变... 轻盈上身 admin 2 2020-11-18
肩颈酸、瘦不了关键在肩胛骨！1招提高上半身循环 薪水多年冻涨、物价节节攀升，夹在忙碌的工作与生活之间，现代人生活庞大的压力都反应在肩膀上，几乎人人都有顽固的肩颈痛问题，而透过近年来十分热门的肩胛骨运动，能活动到体内的深... 轻盈上身 admin 1 2020-11-16
咬合不正影响全身筋膜，每天1招就可瘦脸、改善咬合不正！ 相信很多人会因为美观原因而开始矫正牙齿，但是日本牙医笠茂享久指出，牙齿咬合不正除了会让脸型变大、嘴歪脸斜之外，其实更有可能会牵连到全身重心不稳、肌肉施力失衡，爱好跑步的... 轻盈上身 admin 1 2020-11-12
奥运选手指定教练1招摆手，每天90秒甩掉掰掰袖 夏天常常会让人懒得出门运动，加上办公室久坐不动的影响，上手臂跟背部就有可能累积层层赘肉，不论是在办公室穿短袖，或是去海边穿泳装都会大受限制。想要解决上半身恼人的赘肉问题... 轻盈上身 admin 1 2020-11-11
改善驼背降内脏脂肪，1分钟肩胛骨瘦身操 长期的坐办公室，让你有了习惯性驼背吗？想要透过活化褐色脂肪来轻松瘦身吗？每天只要做1分钟的肩胛骨运动，就可以预防与改善驼背姿势，让你拥有看起来精神奕奕的端正体态，还能燃烧肩... 轻盈上身 admin 2 2020-11-06
蝴蝶袖掰掰！饭前做这套毛巾操，燃烧手臂脂肪 我们每天双脚四处趴趴走，多少也算运动到小腿肌肉，但双手呢？一般除了打字、取物、偶尔抬重物之外，似乎就没有太多派得上用场的机会。若平时没有藉由局部运动来锻链手臂的话，便会在... 轻盈上身 admin 1 2020-11-04
双下巴老10岁！抬头转头123消下巴赘肉还能防打呼 你是否觉得自己不胖，却总是有双下巴消不掉呢？其实人类下颚有着许多筋膜及肌肉，若是平常姿势不良而疏於锻链，很容易就会造成松弛下垂而变成双下巴。体能师就表示，只要锻链两处肌肉... 轻盈上身 admin 1 2020-10-27
这个动作做3次，轻松练核心，瘦手臂又提高代谢力！ 每天上班长时间驼着背盯电脑，下了班也只想摊着追剧滑手机，日子一天一天过，不仅全身肌肉僵硬酸痛，随着老化而代谢降低，回过神来，发现自己变得虎背熊腰，套不进贴身的衣服里，不只衣服穿... 轻盈上身 admin 1 2020-10-26
肩胛骨瘦身法！每天1分钟伸展操，改善酸痛又燃脂 你花了大把时间试了多种减肥法，却总是达不到效果？或者天天忙碌的生活使你没心力去运动？其实减重的根本，要从提升基础代谢做起。 基础代谢占了一天中消耗能量的将近70%。若把... 轻盈上身 admin 1 2020-10-23
看起来多瘦3公斤！显瘦锁骨操，促淋巴排毒消水肿 走在路上，经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗？即使不胖，但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏，总给人浮肿、肥胖的坏印象。 日本知名运动和减肥指导师和田清香表示，人的头部重量约占体重... 轻盈上身 admin 1 2020-10-22
姿势不良，脸会越来越大！神奇小脸矫正法连圆肩驼背都改善 姿势不良，脸就会越来越大！ 让脸变大的原因当中，我希望大家多加注意的其中一点，就是姿势。 姿势为何与脸的大小有关联呢？让我来一一为大家说明理由吧。 若是因为驼... 轻盈上身 admin 2 2020-10-21
超简单淋巴按摩术，搭配4穴位彻底排毒打击脸肿肿 餐餐外食又少运动，血液循环与淋巴循环变差，早上起来总是眼睛浮肿，脸胖了一圈。再加上春天到来夏天即将造访，少了围巾的修饰，更是让许多爱美女性烦恼。 想让肌肤紧实，充分排掉废物... 轻盈上身 admin 5 2020-10-20
