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赘肉让你看起来老10岁！肩胛骨伸展操甩开冬季肥

冬季天气寒冷让人胃口大开，加上衣服穿得厚，往往发胖了还不自觉。到了春天，想穿上比较轻薄的春装时才减肥就太迟了。从现在就开始实行，把冬天胖的都消除，好好迎接春天来临吧！

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轻盈上身 admin 16 2021-02-19

随着冬季即将抵达尾声，发现一整个冬天缩在屋里、大吃大喝又狂喝甜甜的热饮，多长出了好多赘肉？换上轻薄春装的季节即将到来，担心合身的衬衫和贴身的T恤会变得卡卡，赘肉无所遁形？不...

轻盈上身 admin 12 2021-01-29

过年餐餐大鱼大肉，吃好又睡饱，等到开工前一天才发现胖了好几公斤！圆滚滚的肚子还可以用冬衣遮住，但浮肿的胖脸却怎麽样也藏不了！

造成过年胖的原因，除了暴饮暴食外，用餐时间不正常...

轻盈上身 admin 18 2020-12-27

熟悉了上扭转与下扭转之後，可以试试「扩胸横扭转」跟「伸手斜扭转」，让腹部进一步伸展，进一步改善肩膀酸痛。

日本健身与生活顾问Shieca表示，上半身10秒扭腰体操的重点是扭...

轻盈上身 admin 7 2020-12-19

炎热的夏季想换上清凉的背心，却担心肩膀太过粗壮，身材不够纤细？透过简单的动作锻链肩膀深层肌肉，不仅能够紧实肩膀线条，还能消除背後赘肉，同时有助於成长荷尔蒙分泌，燃烧脂肪！

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轻盈上身 admin 5 2020-12-12

衣着露出手臂机会大增的夏季到来，却十分在意双手的赘肉？饮食非常节制、身体也不胖，却有着肉肉手臂的女生不在少数，随着年龄增长，手臂赘肉似乎还一年比一点粗壮......这是因为腋下...

轻盈上身 admin 6 2020-12-08

夏天到了，却因为「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上凉快的无袖衣服？日本专业美容师土井千春告诉你，消除掰掰肉的4个简单动作，不仅让手臂曲线好看，还有6个不为人知的好处！

掰掰肉...

轻盈上身 admin 8 2020-12-07

改变饮食，让脸蛋越来越小！

做了小脸按摩之後成效还是不彰的话，恐怕是囤积的脂肪让脸蛋变大。

这时候不妨重新检视饮食内容吧。想要减少脸部的脂肪，不管是应当少吃的食物，还...

轻盈上身 admin 8 2020-12-01

又快到了每年让女性一家欢喜一家愁的夏天了，你是否已经把自己的身材调整到最佳状态，准备好在夏天穿上小可爱大展个人魅力呢？还是望着手臂上的蝴蝶袖，认为家丑不可外扬，决定在炙热...

轻盈上身 admin 6 2020-11-29

有些人虽然四肢纤细，但总缺乏了那麽点线条美，若是能透过适当的锻链法，为自己的手臂增添一点曲线，想必会对个人的自我魅力更加分。日本瑜伽老师森和世介绍了一套简单的手臂锻链操...

轻盈上身 admin 3 2020-11-28

近年来小脸风潮蔚为流行，不仅女孩们追求巴掌大的小脸，连男性也开始使用瘦脸器，书店里更是充满瘦小脸的书籍。想雕塑曲线或许可以靠运动，但要怎麽瘦脸相信是许多人的困扰。研究...

轻盈上身 admin 5 2020-11-25

驼背总是会让人像是背了个龟壳，不但穿衣服不好看，更会造成运动能力变差而导致进一步的背部肥胖。以女性来说，背部的赘肉会在穿着内衣时受到压迫，并从内衣上下方挤出。日本柔道...

轻盈上身 admin 7 2020-11-24

随着年龄增长代谢变差，再加上没有运动的习惯，让人即使饮食习惯没有变化，体重也渐渐上升，到了换季时节，取出去年的长袖和衬衫外套，发现手臂的部分好紧绷，甚至穿不下了？上臂三头肌占了...

轻盈上身 admin 6 2020-11-20

僵硬的身体万万不可？
身体僵硬与发胖的原因？
老旧废物屯积，身体就容易发胖　

「身体僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收缩有困难」。原本能顺畅地进行伸展收缩动作的肌肉变...

轻盈上身 admin 12 2020-11-18

薪水多年冻涨、物价节节攀升，夹在忙碌的工作与生活之间，现代人生活庞大的压力都反应在肩膀上，几乎人人都有顽固的肩颈痛问题，而透过近年来十分热门的肩胛骨运动，能活动到体内的深...

轻盈上身 admin 6 2020-11-16