日本最夯！5秒就可改变的「伸展纤瘦法」！ 还以为变瘦的重点是不吃+大量运动？事实上，被视为「热身」的伸展运动也是关键！ 日本电视台争相访问的当红教练兼子正，在着作《伸展决定你的胖瘦》讲解，僵硬的身体=容易发胖的体质... 健康瘦身 admin 0 2020-11-27
STAYHOME的铲脂运动：在家2招踮脚尖，一边防疫也能瘦！ 为什麽运动可以让减脂事半功倍？哪种运动对减去多余的内脏脂肪最有效呢？在说明之前，先帮大家厘清减脂与运动的关系与原则： 1. 没有「局部减脂」这回事，减脂是以全身为主。 ... 健康瘦身 admin 0 2020-11-27
瘦15kg减肥专家：这时候冰敷、喝柠檬水，燃脂一整天 减肥是大家共同的难题，但减肥是长久之路，天天都能做到的减肥计画才是王道，尝试超过350种减肥方法，成功瘦下15公斤的日本知名减肥专家和田清香，整合出起床後、吃饭前、洗澡後、睡... 健康瘦身 admin 0 2020-11-26
心血管死亡风险飙增93％！一天一餐减肥太伤身，改吃这更好 早、午、晚，一天三餐，你每天吃几餐？根据韩国一所大学调查，针对国内年轻女性，只有不到三成会照三餐吃饭，大部分摄取的卡路里量更是未达标准。若长时间未摄取足够营养，专家也警告，将增... 健康瘦身 admin 1 2020-11-26
吃个便当、水饺竟1000大卡下肚！这热量炸弹比鸡腿便当更肥 对於一般上班族来说，午餐是支持下午工作很大的动力，但一不小心就容易吃到高热量的午餐！同样，将几种 办公室常见午餐的热量分别作介绍。 便当 一般传统便当的饭量都超过一碗... 健康瘦身 admin 2 2020-11-24
刺激胃肠，小腹凹回去！法式1分钟阴道训练重设下垂的内脏 「阴道训练」让支撑躯干的肌肉总动员之後，腹部会凹下去 女性的腹部里面，除了子宫和卵巢之外，还有胃肠等许多内脏。支撑着这些内脏的是被称为「内核心肌群」的4条躯干的肌肉... 健康瘦身 admin 2 2020-11-24
刚吃饱又饿了？学会6招克服假性饥饿！ 真的饿VS.假的饿 为了维持身体健康，适当摄取热量是必要的，如果缺乏热量，很容易感觉肚子饿。但有时感觉饥饿，到底是人体真的需要补充热量？还是只想吃点零嘴呢？若是後者，可能会让... 健康瘦身 admin 4 2020-11-20
奇蹟的5秒瘦腹运动，一天30次增肌燃脂解便秘 随着年龄增长基础代谢下滑，维持着与以往相同的生活习惯和作息，腰围却越来越宽，有中年发福的迹象？不妨进行简单的锻链运动，既能锻链腹肌，提高肌力燃烧脂肪，还能帮助排便更顺畅！ ... 健康瘦身 admin 2 2020-11-20
3周体重–1kg、腰围–3cm！一天一餐补足镁，减肥控血糖 减肥总是失败，试过各种运动、节食法都没有效果，那有没有可能从营养来改善呢？日本有一个节目要求4位来宾每天吃一餐富含镁的食物，仅仅3周後就收到体重减轻、腰围缩小的喜悦。 ... 健康瘦身 admin 2 2020-11-20
甩开癌症、失智！10个月瘦25kg，专攻内脏脂肪的低醣瘦肚汤 减去内脏脂肪，肚子小一圈、让身体年轻又健康！ 因为加班，直到深夜才用餐、喝酒後一定要再来碗泡面、压力大时习惯用甜点慰劳辛苦的自己……这些每天看似不起眼的不良饮食习惯... 健康瘦身 admin 2 2020-11-18
不当纸片人，拥抱曲线美！每天吃饱也能打造平腹翘臀的减肥心法 当不了纸片人，那就练出曲线吧！ 在感到很绝望的时候，我在IG 上看到很多在健身的女生，虽然不是时下主流纤细的样子，有些甚至看起来肉肉壮壮的，但是她们超漂亮的S曲线、前凸後翘的... 健康瘦身 admin 1 2020-11-17
连泡面都能吃！马甲线女王7天「自美菜单」跌破眼镜 学习「自美菜单」 现在让我们仔细地了解「自美菜单」吧。 首先，「自美菜单」推荐大家早餐与晚餐大约吃110∼210大卡。为什麽是110∼210大卡呢？老实说，我吃东西时并不会很... 健康瘦身 admin 1 2020-11-16
产後瘦身好辛苦？医师公开6个重点让你瘦得漂亮健康 产後如何瘦身 许多 孕妇在产後都会有身材发福变形，特别是腹部、腰部和下巴的肥胖，不但不好看，更会让准妈妈得产後忧郁症。尤其台湾生育率逐年下降的今天， 产後身材大走样更让许... 健康瘦身 admin 2 2020-11-16
香蕉这时间吃最好，短短10天甩3公斤还能瘦小腹 富含多种营养素的香蕉，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉... 健康瘦身 admin 2 2020-11-13
学日本人吃冷饭，享瘦又抗老 你有吃过 冷饭吗？虽然冷冰冰的米饭的口感和香气都不及刚煮好的热白饭迷人，但它可是日本人保持纤瘦的秘密武器呢！ 日本美容谘询师平松由贵在年轻时曾因为错误的减肥法而导致... 健康瘦身 admin 3 2020-11-13
