茄子降血压、助脂肪代谢！教你4招不变色煮法 茄子，拥有多种营养素，尤其对心血管的健康非常有帮助！除此之外，茄子本身也是个非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可说是非常受欢迎的食材，但主妇们常常会有个疑问，到底要如何避免煮出... 健康瘦身 admin 5 2021-02-19
这样踮脚尖会瘦！瘦身专家亲身实证3个月狂甩24公斤 上班上课压力大，一回到家零食就停不下来？还是怀胎十月狂进补，产後难免发福？明明知道不运动容易胖，却又受限於时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐，简单的小腿夹毛巾踮脚，... 健康瘦身 admin 8 2021-02-06
4种饮品睡前喝，让你边睡边瘦！ 如果你想减重，最糟的情况莫过於整夜翻来覆去睡不好了！纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出，睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调、第二天的食慾上升、以及血... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
手臂粗壮可能是淋巴阻塞！1分钟这样瘦虎背熊腰 每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
跟着韩国健身女王徒手训练上腹核心，在家也能练出最棒曲线！ 比起体重机或测身体成分的机器，建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1. 菜单 想要成功健康瘦身，那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生... 健康瘦身 admin 8 2021-01-26
揭开隔夜饭减肥、控制血糖的真相！复热之後还有效吗？ 吃隔夜饭真能减重、控制血糖吗？ 淀粉在经过烹煮，水分会完全进入淀粉颗粒中，与淀粉产生「凝胶化」的作用，让水份留在淀粉颗粒中，这个也就是米煮成饭的过程，如果再进一步的烹煮，水... 健康瘦身 admin 6 2021-01-03
单身减肥法 一个人就能瘦下来 一人单身在外，不是少吃了几顿、家里剩什麽吃什麽、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥，进行营养均衡的饮食并不容易；难道独居就没有办法好好减肥了吗？现在《17天瘦一圈！》... 健康瘦身 admin 8 2020-12-29
防弹咖啡减肥50公斤？防弹咖啡红什麽？当心肝肾负担！ 防弹咖啡为何流行？ 台湾近来吹起了低醣生酮的减肥风潮，造成防弹咖啡的盛行。防弹咖啡属於「没有醣（淀粉类和砂糖等添加糖）、含大量油脂」的食物，正是因应近年来台湾很流行的生... 健康瘦身 admin 10 2020-12-29
65→40kg！冯提莫「一周快速瘦身菜单」吃出蚂蚁腰、铅笔腿 冯提莫分享「一周快速瘦身菜单」 揭秘长期维持蚂蚁腰、铅笔腿关键 27岁人气直播主冯提莫靠着翻唱歌曲而知名度大开，在微博上拥有千万粉丝，甜美可爱的外型以及让人酥麻的嗓... 健康瘦身 admin 7 2020-12-19
就是这麽神奇！3个穴位贴上OK绷，一周减2.4公斤 东洋医学认为，气血水的平衡是保持人体健康的重要要素。其中「气」代表我们的生命能量，呼吸、心脏跳动、血液流动、体温汗水调节等都是藉由气来运作。一旦气产生紊乱，毒素便会累... 健康瘦身 admin 6 2020-12-15
加速燃脂！喝茶、少吃糖就对了 冬天冷冷的气温令人忍不住食慾大开，加上又有厚重冬衣掩饰身材，一不小心就会养出小腹。与其来年又要辛苦减肥，不如平日就把握能加速肌力的饮食要点吧！ 营养学博士谢明哲在《... 健康瘦身 admin 5 2020-12-15
成功率99.2％！日本减肥名医5个日常习惯健康瘦不复胖 少吃多动、提高代谢、增肌减脂、充足睡眠、维持自律神经平衡，都是减肥成功的重要因素，若能同时兼顾、多管齐下，减肥效果更可能提高。着有多本减肥书籍的日本减肥名医工藤孝文，就... 健康瘦身 admin 4 2020-12-12
就是不复胖！10个让你不挨饿却一直瘦的饮食魔法 不复胖，十个一直瘦的饮食习惯 当我成为瑜伽讲师，到第一线去指导每一位学员的时候，明白每个人的身体都存在着截然不同的差异，运动的方法也需要有一些不同，大家想要的体态也不尽... 健康瘦身 admin 4 2020-12-10
6周瘦6公斤、腰围少2寸！除了绿茶，这些饮品也能加速减重 免挨饿又不复胖的饮食原则：补充水分好瘦身 我不喜欢叫人多喝水，因为你从念幼稚园开始就常听人唠叨这句话。尽管如此，一天喝八杯水是阻断肥胖细胞饮食的关键步骤。水不但能带... 健康瘦身 admin 6 2020-12-10
白露：身暖秋冬不易胖！按按涌泉穴暖身活气血 这个节气（9月8日～9月22日）已经能明显感觉到秋天的凉意。 白露过後，日夜温差加大 ，人体的血压波动也增大，心血管疾病发生率增加，平日要保持清淡的饮食及平稳的情绪，免得循环变差，引起... 健康瘦身 admin 5 2020-12-09
