减肥不用只吃鸡胸肉和地瓜！用酪梨自制低碳水高蛋白餐 Instagram上，一天有数十至数百则有关减重的问题讯息。针对减重食谱、自我控制与运动方法等好奇的各位，以下Mini会统一解答。特别是运动问题，Mini找了自己的运动教练Geul给予... 健康瘦身 admin 5 2021-03-19
70→48kg、五年不复胖！棉花糖女孩的减重运动教战守则 因此，Mini 开发高蛋白低碳水食谱，成功减重至目标的48kg。现在，比起体重数字，Mini 更重视视觉体态，并且保持身材第五年了，每天都在享受身心健康的时光。 ▼BEFORE ▼AFTER... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
9个饮食好习惯 瘦身并不难（上） 「你吃下甚麽决定你是甚麽（You are what you eat）」，拒绝肥胖，打造健康身体，日常的饮食习惯就是抗老少热量的关键所在！ 你知道多少，又实行多少了呢？ 《7天吃对顺序肚子一定瘦》作... 健康瘦身 admin 3 2021-03-19
40岁後不敌代谢？美女营养师传授：破除3迷思能瘦一辈子 观念1：不是饿肚子就会瘦，吃饱饱还能瘦才是王道！重质不重量！ 常常很多人会说：「我已经吃很少了为什麽还是瘦不下来？」整天吃的热量很少，但是均衡度极差，有一餐没一餐，认为吃的越少... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
9个饮食好习惯 瘦身并不难（下） 「你吃下甚麽决定你是甚麽（You are what you eat）」，拒绝肥胖，打造健康身体，日常的饮食习惯就是少热量的关键所在！ 上一篇提供《7天吃对顺序肚子一定瘦》作者李婉萍建议的4项饮... 健康瘦身 admin 5 2021-03-19
小红瘦身术大进击！充分掌握第6～9天补血黄金期就对了 从月经来潮的第1天算起，到第5天为止是「小红期」，接下来月经大致结束的第6～9天是「经後一期」，也就是「 补血黄金期」。 此时女性的身体逐渐进入阴长阳消期，也就是一段「修身养... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
茄子降血压、助脂肪代谢！教你4招不变色煮法 茄子，拥有多种营养素，尤其对心血管的健康非常有帮助！除此之外，茄子本身也是个非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可说是非常受欢迎的食材，但主妇们常常会有个疑问，到底要如何避免煮出... 健康瘦身 admin 9 2021-02-19
这样踮脚尖会瘦！瘦身专家亲身实证3个月狂甩24公斤 上班上课压力大，一回到家零食就停不下来？还是怀胎十月狂进补，产後难免发福？明明知道不运动容易胖，却又受限於时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐，简单的小腿夹毛巾踮脚，... 健康瘦身 admin 15 2021-02-06
4种饮品睡前喝，让你边睡边瘦！ 如果你想减重，最糟的情况莫过於整夜翻来覆去睡不好了！纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出，睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调、第二天的食慾上升、以及血... 健康瘦身 admin 16 2021-02-01
手臂粗壮可能是淋巴阻塞！1分钟这样瘦虎背熊腰 每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重... 健康瘦身 admin 13 2021-02-01
跟着韩国健身女王徒手训练上腹核心，在家也能练出最棒曲线！ 比起体重机或测身体成分的机器，建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1. 菜单 想要成功健康瘦身，那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生... 健康瘦身 admin 9 2021-01-26
揭开隔夜饭减肥、控制血糖的真相！复热之後还有效吗？ 吃隔夜饭真能减重、控制血糖吗？ 淀粉在经过烹煮，水分会完全进入淀粉颗粒中，与淀粉产生「凝胶化」的作用，让水份留在淀粉颗粒中，这个也就是米煮成饭的过程，如果再进一步的烹煮，水... 健康瘦身 admin 7 2021-01-03
单身减肥法 一个人就能瘦下来 一人单身在外，不是少吃了几顿、家里剩什麽吃什麽、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥，进行营养均衡的饮食并不容易；难道独居就没有办法好好减肥了吗？现在《17天瘦一圈！》... 健康瘦身 admin 9 2020-12-29
防弹咖啡减肥50公斤？防弹咖啡红什麽？当心肝肾负担！ 防弹咖啡为何流行？ 台湾近来吹起了低醣生酮的减肥风潮，造成防弹咖啡的盛行。防弹咖啡属於「没有醣（淀粉类和砂糖等添加糖）、含大量油脂」的食物，正是因应近年来台湾很流行的生... 健康瘦身 admin 10 2020-12-29
65→40kg！冯提莫「一周快速瘦身菜单」吃出蚂蚁腰、铅笔腿 冯提莫分享「一周快速瘦身菜单」 揭秘长期维持蚂蚁腰、铅笔腿关键 27岁人气直播主冯提莫靠着翻唱歌曲而知名度大开，在微博上拥有千万粉丝，甜美可爱的外型以及让人酥麻的嗓... 健康瘦身 admin 7 2020-12-19
