听脚步声就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水肿 脚步声大小竟可能和下半身肥胖有关！身体平衡性不良、没办法充分利用整个下半身的力量来行走，就可能让下半身容易僵硬水肿，导致脚步声越来越大声。对此，日本瑜珈老师推荐了一个简... 享瘦下身 admin 0 2020-11-25
边看电视边瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材 今年又不小心吃太多了吗？低头看看凸出的小腹就知道！赶快来透过简单的动作把小腹缩回去，恢复苗条身材，日本塑身专家推荐，利用坐在沙发上看电视的时间，一边用双手夹住抱枕左右摆动，帮... 享瘦下身 admin 0 2020-11-25
更接近完美小脸 只要5个生活习惯 近年来小脸风潮蔚为流行，不仅女孩们追求巴掌大的小脸，连男性也开始使用瘦脸器，书店里更是充满瘦小脸的书籍。想雕塑曲线或许可以靠运动，但要怎麽瘦脸相信是许多人的困扰。研究... 轻盈上身 admin 0 2020-11-25
驼背让人虎背熊腰！1个宝特瓶矫正消副乳、背部赘肉 驼背总是会让人像是背了个龟壳，不但穿衣服不好看，更会造成运动能力变差而导致进一步的背部肥胖。 以女性来说，背部的赘肉会在穿着内衣时受到压迫，并从内衣上下方挤出。日本柔道... 轻盈上身 admin 2 2020-11-24
提臀救腰痛！3分钟蛙式体操，让屁屁下垂、腰痛都好转 穿衣照镜子时无意中发现自己屁股下垂塌陷，甚至常受到不明原因的腰痛困扰？当心这些都可能是臀部肌肉警讯。日本臀部塑身专家指出，趴着做「蛙式游泳」，就能调整臀部曲线、消除腰痛... 享瘦下身 admin 2 2020-11-24
吃个便当、水饺竟1000大卡下肚！这热量炸弹比鸡腿便当更肥 对於一般上班族来说，午餐是支持下午工作很大的动力，但一不小心就容易吃到高热量的午餐！同样，将几种 办公室常见午餐的热量分别作介绍。 便当 一般传统便当的饭量都超过一碗... 健康瘦身 admin 2 2020-11-24
刺激胃肠，小腹凹回去！法式1分钟阴道训练重设下垂的内脏 「阴道训练」让支撑躯干的肌肉总动员之後，腹部会凹下去 女性的腹部里面，除了子宫和卵巢之外，还有胃肠等许多内脏。支撑着这些内脏的是被称为「内核心肌群」的4条躯干的肌肉... 健康瘦身 admin 2 2020-11-24
刚吃饱又饿了？学会6招克服假性饥饿！ 真的饿VS.假的饿 为了维持身体健康，适当摄取热量是必要的，如果缺乏热量，很容易感觉肚子饿。但有时感觉饥饿，到底是人体真的需要补充热量？还是只想吃点零嘴呢？若是後者，可能会让... 健康瘦身 admin 2 2020-11-20
别再仰卧起坐啦！他躺着练腹肌，一周10分钟甩开肉肉肚 练腹肌一定要每天苦练、汗流浃背才可能有效？日本东京大学研究所肌肉专家传授一招，一周只要10分钟、躺着就能做，持续做2～3周就可能改善恼人的小腹问题！ 腹肌简单锻链帮助改善... 享瘦下身 admin 2 2020-11-20
分解橘皮组织、畅通腹部淋巴结！专家教你让小腹从此消失 放松肚脐周遭的肌肉，就可以轻松分解橘皮组织，原本松弛的腹部也变得紧实有弹性。 1. 双手握拳，用指节形成的平面抵在左右两侧肋骨下方的位置。 2. 将腹部的肉和堆积其... 享瘦下身 admin 2 2020-11-20
手臂粗是因为淋巴循环差！扭转上臂排废又燃脂 随着年龄增长代谢变差，再加上没有运动的习惯，让人即使饮食习惯没有变化，体重也渐渐上升，到了换季时节，取出去年的长袖和衬衫外套，发现手臂的部分好紧绷，甚至穿不下了？上臂三头肌占了... 轻盈上身 admin 3 2020-11-20
奇蹟的5秒瘦腹运动，一天30次增肌燃脂解便秘 随着年龄增长基础代谢下滑，维持着与以往相同的生活习惯和作息，腰围却越来越宽，有中年发福的迹象？不妨进行简单的锻链运动，既能锻链腹肌，提高肌力燃烧脂肪，还能帮助排便更顺畅！ ... 健康瘦身 admin 2 2020-11-20
3周体重–1kg、腰围–3cm！一天一餐补足镁，减肥控血糖 减肥总是失败，试过各种运动、节食法都没有效果，那有没有可能从营养来改善呢？日本有一个节目要求4位来宾每天吃一餐富含镁的食物，仅仅3周後就收到体重减轻、腰围缩小的喜悦。 ... 健康瘦身 admin 2 2020-11-20
瘦身不瘦胸！张文馨：早餐必喝豆浆、苹果汁加这个 虽然从西医的角度看，脂肪堆积与水肿等会造成肥胖的原因，其成因不同，但中医的看法则是殊途同归。女中医张文馨表示，「水聚为湿，湿聚为痰」，当体内的津液运行不顺时，依每个人不同的情... 中西减肥 admin 2 2020-11-18
瘦大腿、正骨盆一次做到，4步骤重整骨盆运动 平时饮食节制、体重也还算正常，小腹却越来越突出，下半身也特别臃肿？除了吃进的热量之外，如果平时没有运动的习惯、时常久坐，造成腹部、背部以及大腿内侧的肌肉衰退或是过於僵硬，都... 享瘦下身 admin 2 2020-11-18
身体僵硬就易胖！2步骤肩胛骨运动，轻松瘦手臂 僵硬的身体万万不可？ 身体僵硬与发胖的原因？ 老旧废物屯积，身体就容易发胖 「身体僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收缩有困难」。原本能顺畅地进行伸展收缩动作的肌肉变... 轻盈上身 admin 2 2020-11-18
