代谢物积在下半身致静脉曲张!1招睡前做改善兼瘦腿 伸展运动说起来很简单,但是真正认真地实行起来会发现,经过一点时间,这套动作也是会让我们流汗,身体会发热,心跳也会变快,所以才会把它称之为「运动」。 会变胖的原因非常多也非常... 享瘦下身 admin 0 2021-03-01
茄子降血压、助脂肪代谢!教你4招不变色煮法 茄子,拥有多种营养素,尤其对心血管的健康非常有帮助!除此之外,茄子本身也是个非常好吃的食物,再加上漂亮的紫色,可说是非常受欢迎的食材,但主妇们常常会有个疑问,到底要如何避免煮出... 健康瘦身 admin 5 2021-02-19
赘肉让你看起来老10岁!肩胛骨伸展操甩开冬季肥 冬季天气寒冷让人胃口大开,加上衣服穿得厚,往往发胖了还不自觉。到了春天,想穿上比较轻薄的春装时才减肥就太迟了。从现在就开始实行,把冬天胖的都消除,好好迎接春天来临吧! ... 轻盈上身 admin 7 2021-02-19
10天有感!1招锻链大腿、臀部,改善下盘肿 总是觉得全身倦怠无力、走没几步路就腿酸,整天坐着也不舒服?长时间的久坐与久站都会造成血液循环不良,下半身浮肿肥胖,不仅裤子越买越大,还会有腰痛、虚寒以及容易生病等症状出... 享瘦下身 admin 6 2021-02-14
芭蕾站姿瘦身法,消除大腿内侧赘肉超有效 芭蕾舞者堪称是身形轻盈窈窕的个中代表,而维持苗条的秘密,可能就藏在芭蕾的独特舞姿之中。专业芭蕾舞者、「美型芭蕾」机构创办人玛丽‧海伦‧鲍尔斯告诉你:想瘦不一定要成为芭... 享瘦下身 admin 7 2021-02-14
坐骨神经痛竟因为屁股松!每天5分钟紧臀腿根绝腰痛 下半身肥胖、臀部特别大是许多女性的烦恼,随着年龄增长和运动不足,肌肉无法支撑住脂肪,又造就了下垂又松弛的臀部曲线,从後面看起来更加衰老。而臀部血液循环不良,不仅会造成肥胖... 享瘦下身 admin 4 2021-02-06
这样踮脚尖会瘦!瘦身专家亲身实证3个月狂甩24公斤 上班上课压力大,一回到家零食就停不下来?还是怀胎十月狂进补,产後难免发福?明明知道不运动容易胖,却又受限於时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐,简单的小腿夹毛巾踮脚,... 健康瘦身 admin 8 2021-02-06
【深蹲减肥】大猩猩深蹲法,5天下腹减少5公分 近年来红遍全球的深蹲,不需要任何工具、在家就能锻链核心肌群,能一口气瘦到臀部以及大腿,被视为效率极高的锻链法。日本近期出现了许多以深蹲的概念为基础的新式深蹲法,今天要介... 享瘦下身 admin 11 2021-02-06
4种饮品睡前喝,让你边睡边瘦! 如果你想减重,最糟的情况莫过於整夜翻来覆去睡不好了!纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出,睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调、第二天的食慾上升、以及血... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
手臂粗壮可能是淋巴阻塞!1分钟这样瘦虎背熊腰 每天上班长时间盯着电脑,偶尔休息、上下班通勤老滑手机,总是不自觉缩着肩膀,等发现时才觉得肌肉僵硬,肩颈疼痛,甚至隐隐觉得头痛,也觉得掰掰袖好像越来越大片,整个上半身感觉很沉重... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
每天十下速效运动,肩胛骨回正就不会虎背熊腰 随着冬季即将抵达尾声,发现一整个冬天缩在屋里、大吃大喝又狂喝甜甜的热饮,多长出了好多赘肉?换上轻薄春装的季节即将到来,担心合身的衬衫和贴身的T恤会变得卡卡,赘肉无所遁形?不... 轻盈上身 admin 8 2021-01-29
跟着韩国健身女王徒手训练上腹核心,在家也能练出最棒曲线! 比起体重机或测身体成分的机器,建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1. 菜单 想要成功健康瘦身,那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生... 健康瘦身 admin 8 2021-01-26
小凸肚是内脏下垂作怪!美体老师公开终极瘦身操 三十五岁是「腹部的转捩点」, 内脏开始下垂,小腹凸出 「请快点传授我瘦身操!」我这样催促老师,但Micaco老师拿出一张家庭照,上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。 麻衣:这是M... 享瘦下身 admin 7 2021-01-19
揭开隔夜饭减肥、控制血糖的真相!复热之後还有效吗? 吃隔夜饭真能减重、控制血糖吗? 淀粉在经过烹煮,水分会完全进入淀粉颗粒中,与淀粉产生「凝胶化」的作用,让水份留在淀粉颗粒中,这个也就是米煮成饭的过程,如果再进一步的烹煮,水... 健康瘦身 admin 6 2021-01-03
单身减肥法 一个人就能瘦下来 一人单身在外,不是少吃了几顿、家里剩什麽吃什麽、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥,进行营养均衡的饮食并不容易;难道独居就没有办法好好减肥了吗?现在《17天瘦一圈!》... 健康瘦身 admin 8 2020-12-29
防弹咖啡减肥50公斤?防弹咖啡红什麽?当心肝肾负担! 防弹咖啡为何流行? 台湾近来吹起了低醣生酮的减肥风潮,造成防弹咖啡的盛行。防弹咖啡属於「没有醣(淀粉类和砂糖等添加糖)、含大量油脂」的食物,正是因应近年来台湾很流行的生... 健康瘦身 admin 10 2020-12-29