代谢物积在下半身致静脉曲张！1招睡前做改善兼瘦腿 伸展运动说起来很简单，但是真正认真地实行起来会发现，经过一点时间，这套动作也是会让我们流汗，身体会发热，心跳也会变快，所以才会把它称之为「运动」。 会变胖的原因非常多也非常... 享瘦下身 admin 0 2021-03-01
茄子降血压、助脂肪代谢！教你4招不变色煮法 茄子，拥有多种营养素，尤其对心血管的健康非常有帮助！除此之外，茄子本身也是个非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可说是非常受欢迎的食材，但主妇们常常会有个疑问，到底要如何避免煮出... 健康瘦身 admin 5 2021-02-19
赘肉让你看起来老10岁！肩胛骨伸展操甩开冬季肥 冬季天气寒冷让人胃口大开，加上衣服穿得厚，往往发胖了还不自觉。到了春天，想穿上比较轻薄的春装时才减肥就太迟了。从现在就开始实行，把冬天胖的都消除，好好迎接春天来临吧！ ... 轻盈上身 admin 7 2021-02-19
10天有感！1招锻链大腿、臀部，改善下盘肿 总是觉得全身倦怠无力、走没几步路就腿酸，整天坐着也不舒服？长时间的久坐与久站都会造成血液循环不良，下半身浮肿肥胖，不仅裤子越买越大，还会有腰痛、虚寒以及容易生病等症状出... 享瘦下身 admin 6 2021-02-14
芭蕾站姿瘦身法，消除大腿内侧赘肉超有效 芭蕾舞者堪称是身形轻盈窈窕的个中代表，而维持苗条的秘密，可能就藏在芭蕾的独特舞姿之中。专业芭蕾舞者、「美型芭蕾」机构创办人玛丽‧海伦‧鲍尔斯告诉你：想瘦不一定要成为芭... 享瘦下身 admin 7 2021-02-14
坐骨神经痛竟因为屁股松！每天5分钟紧臀腿根绝腰痛 下半身肥胖、臀部特别大是许多女性的烦恼，随着年龄增长和运动不足，肌肉无法支撑住脂肪，又造就了下垂又松弛的臀部曲线，从後面看起来更加衰老。而臀部血液循环不良，不仅会造成肥胖... 享瘦下身 admin 4 2021-02-06
这样踮脚尖会瘦！瘦身专家亲身实证3个月狂甩24公斤 上班上课压力大，一回到家零食就停不下来？还是怀胎十月狂进补，产後难免发福？明明知道不运动容易胖，却又受限於时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐，简单的小腿夹毛巾踮脚，... 健康瘦身 admin 8 2021-02-06
【深蹲减肥】大猩猩深蹲法，5天下腹减少5公分 近年来红遍全球的深蹲，不需要任何工具、在家就能锻链核心肌群，能一口气瘦到臀部以及大腿，被视为效率极高的锻链法。日本近期出现了许多以深蹲的概念为基础的新式深蹲法，今天要介... 享瘦下身 admin 11 2021-02-06
4种饮品睡前喝，让你边睡边瘦！ 如果你想减重，最糟的情况莫过於整夜翻来覆去睡不好了！纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出，睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调、第二天的食慾上升、以及血... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
手臂粗壮可能是淋巴阻塞！1分钟这样瘦虎背熊腰 每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重... 健康瘦身 admin 9 2021-02-01
每天十下速效运动，肩胛骨回正就不会虎背熊腰 随着冬季即将抵达尾声，发现一整个冬天缩在屋里、大吃大喝又狂喝甜甜的热饮，多长出了好多赘肉？换上轻薄春装的季节即将到来，担心合身的衬衫和贴身的T恤会变得卡卡，赘肉无所遁形？不... 轻盈上身 admin 8 2021-01-29
跟着韩国健身女王徒手训练上腹核心，在家也能练出最棒曲线！ 比起体重机或测身体成分的机器，建议大家还是相信卷尺跟镜子吧。 1. 菜单 想要成功健康瘦身，那就一定要兼顾营养与运动。 鸡胸肉或蛋白可以帮助肌肉生长。虽然说到肌肉生... 健康瘦身 admin 8 2021-01-26
小凸肚是内脏下垂作怪！美体老师公开终极瘦身操 三十五岁是「腹部的转捩点」， 内脏开始下垂，小腹凸出 「请快点传授我瘦身操！」我这样催促老师，但Micaco老师拿出一张家庭照，上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。 麻衣：这是M... 享瘦下身 admin 7 2021-01-19
揭开隔夜饭减肥、控制血糖的真相！复热之後还有效吗？ 吃隔夜饭真能减重、控制血糖吗？ 淀粉在经过烹煮，水分会完全进入淀粉颗粒中，与淀粉产生「凝胶化」的作用，让水份留在淀粉颗粒中，这个也就是米煮成饭的过程，如果再进一步的烹煮，水... 健康瘦身 admin 6 2021-01-03
单身减肥法 一个人就能瘦下来 一人单身在外，不是少吃了几顿、家里剩什麽吃什麽、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥，进行营养均衡的饮食并不容易；难道独居就没有办法好好减肥了吗？现在《17天瘦一圈！》... 健康瘦身 admin 8 2020-12-29
防弹咖啡减肥50公斤？防弹咖啡红什麽？当心肝肾负担！ 防弹咖啡为何流行？ 台湾近来吹起了低醣生酮的减肥风潮，造成防弹咖啡的盛行。防弹咖啡属於「没有醣（淀粉类和砂糖等添加糖）、含大量油脂」的食物，正是因应近年来台湾很流行的生... 健康瘦身 admin 10 2020-12-29
