减肥不用只吃鸡胸肉和地瓜！用酪梨自制低碳水高蛋白餐 Instagram上，一天有数十至数百则有关减重的问题讯息。针对减重食谱、自我控制与运动方法等好奇的各位，以下Mini会统一解答。特别是运动问题，Mini找了自己的运动教练Geul给予... 健康瘦身 admin 5 2021-03-19
70→48kg、五年不复胖！棉花糖女孩的减重运动教战守则 因此，Mini 开发高蛋白低碳水食谱，成功减重至目标的48kg。现在，比起体重数字，Mini 更重视视觉体态，并且保持身材第五年了，每天都在享受身心健康的时光。 ▼BEFORE ▼AFTER... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
9个饮食好习惯 瘦身并不难（上） 「你吃下甚麽决定你是甚麽（You are what you eat）」，拒绝肥胖，打造健康身体，日常的饮食习惯就是抗老少热量的关键所在！ 你知道多少，又实行多少了呢？ 《7天吃对顺序肚子一定瘦》作... 健康瘦身 admin 3 2021-03-19
40岁後不敌代谢？美女营养师传授：破除3迷思能瘦一辈子 观念1：不是饿肚子就会瘦，吃饱饱还能瘦才是王道！重质不重量！ 常常很多人会说：「我已经吃很少了为什麽还是瘦不下来？」整天吃的热量很少，但是均衡度极差，有一餐没一餐，认为吃的越少... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
9个饮食好习惯 瘦身并不难（下） 「你吃下甚麽决定你是甚麽（You are what you eat）」，拒绝肥胖，打造健康身体，日常的饮食习惯就是少热量的关键所在！ 上一篇提供《7天吃对顺序肚子一定瘦》作者李婉萍建议的4项饮... 健康瘦身 admin 5 2021-03-19
小红瘦身术大进击！充分掌握第6～9天补血黄金期就对了 从月经来潮的第1天算起，到第5天为止是「小红期」，接下来月经大致结束的第6～9天是「经後一期」，也就是「 补血黄金期」。 此时女性的身体逐渐进入阴长阳消期，也就是一段「修身养... 健康瘦身 admin 4 2021-03-19
代谢物积在下半身致静脉曲张！1招睡前做改善兼瘦腿 伸展运动说起来很简单，但是真正认真地实行起来会发现，经过一点时间，这套动作也是会让我们流汗，身体会发热，心跳也会变快，所以才会把它称之为「运动」。 会变胖的原因非常多也非常... 享瘦下身 admin 7 2021-03-01
茄子降血压、助脂肪代谢！教你4招不变色煮法 茄子，拥有多种营养素，尤其对心血管的健康非常有帮助！除此之外，茄子本身也是个非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可说是非常受欢迎的食材，但主妇们常常会有个疑问，到底要如何避免煮出... 健康瘦身 admin 9 2021-02-19
赘肉让你看起来老10岁！肩胛骨伸展操甩开冬季肥 冬季天气寒冷让人胃口大开，加上衣服穿得厚，往往发胖了还不自觉。到了春天，想穿上比较轻薄的春装时才减肥就太迟了。从现在就开始实行，把冬天胖的都消除，好好迎接春天来临吧！ ... 轻盈上身 admin 16 2021-02-19
10天有感！1招锻链大腿、臀部，改善下盘肿 总是觉得全身倦怠无力、走没几步路就腿酸，整天坐着也不舒服？长时间的久坐与久站都会造成血液循环不良，下半身浮肿肥胖，不仅裤子越买越大，还会有腰痛、虚寒以及容易生病等症状出... 享瘦下身 admin 12 2021-02-14
芭蕾站姿瘦身法，消除大腿内侧赘肉超有效 芭蕾舞者堪称是身形轻盈窈窕的个中代表，而维持苗条的秘密，可能就藏在芭蕾的独特舞姿之中。专业芭蕾舞者、「美型芭蕾」机构创办人玛丽‧海伦‧鲍尔斯告诉你：想瘦不一定要成为芭... 享瘦下身 admin 20 2021-02-14
坐骨神经痛竟因为屁股松！每天5分钟紧臀腿根绝腰痛 下半身肥胖、臀部特别大是许多女性的烦恼，随着年龄增长和运动不足，肌肉无法支撑住脂肪，又造就了下垂又松弛的臀部曲线，从後面看起来更加衰老。而臀部血液循环不良，不仅会造成肥胖... 享瘦下身 admin 10 2021-02-06
这样踮脚尖会瘦！瘦身专家亲身实证3个月狂甩24公斤 上班上课压力大，一回到家零食就停不下来？还是怀胎十月狂进补，产後难免发福？明明知道不运动容易胖，却又受限於时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐，简单的小腿夹毛巾踮脚，... 健康瘦身 admin 15 2021-02-06
【深蹲减肥】大猩猩深蹲法，5天下腹减少5公分 近年来红遍全球的深蹲，不需要任何工具、在家就能锻链核心肌群，能一口气瘦到臀部以及大腿，被视为效率极高的锻链法。日本近期出现了许多以深蹲的概念为基础的新式深蹲法，今天要介... 享瘦下身 admin 14 2021-02-06
4种饮品睡前喝，让你边睡边瘦！ 如果你想减重，最糟的情况莫过於整夜翻来覆去睡不好了！纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出，睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调、第二天的食慾上升、以及血... 健康瘦身 admin 16 2021-02-01
手臂粗壮可能是淋巴阻塞！1分钟这样瘦虎背熊腰 每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重... 健康瘦身 admin 13 2021-02-01
