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钟南山院士:总结几十年看病经验,发现这2类人最容易戒烟成功

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钟南山院士:总结几十年看病经验,发现这2类人最容易戒烟成功 核心提示:现代社会日新月异,每一天都在进步,但是人的健康好像反倒不如上一代人了。很多年轻人还没到30岁,就疾病缠身。这与现代社会的环境有关,也和人的不健康生活习惯有关。能早意识到“养生”是好事,平时养成良好的生活和饮食习惯,防患于未然。

小九在微博上看到一张被热转的图,感觉自己膝盖中了一箭:

在过去,“养生”是中老年人关心的事儿,但近年来,年轻人的健康话题频频登上热搜:腰突、脱发、猝死,屡见不鲜。1月2日,《巴啦啦小魔仙》女主角孙侨潞因心梗猝死,年仅25岁,让人唏嘘不已。

都说“不作死就不会死”,很多疾病其实都是日常习惯“作”出来的,下面小九收集了各科医生关于防病保健的忠告,希望对你有用。

一、心内科专家:有点小病也最好别运动

复旦大学附属中山医院心内科朱文青主任表示,吸烟喝酒、熬夜、劳累过度、压力过大等,都是青年人猝死的诱因。[1]

猝死,仿佛是近几年来才和年轻人扯上关系的一个词语,大多数年轻人工作强度大,经常熬夜,以为自己还年轻,身体经得起折腾,其实猝死正在悄悄找上年轻人。

朱教授还谈到,许多年轻人猝死是在运动过程中发生的,而且发生时毫无征兆。

在进行剧烈运动时,人的心肺负担会陡然加重,尤其是本身正患有感冒等小病时,身体机能会下降,血管中的含氧量也不足,此时进行运动很可能发生意外。

因此,如果近期比较劳累,或患有感冒等小病时,最好不要剧烈运动。如果在运动过程中出现胸闷、心慌等症状,要立即停止运动,必要时进行就医。

二、呼吸内科专家:有两类人比较容易戒烟

中国工程院院士钟南山作为呼吸内科领域的权威专家,对吸烟发表过多次看法。钟院士表示,吸烟对人体有百害而无一利,烟草含有60多种对人体有害的物质,有些更是致癌物。国外有研究数据显示,吸烟人群患肺癌的风险是普通人群的8倍。[2]

吸烟会对呼吸系统造成直接的伤害,例如慢性阻塞性肺病、肺癌等。此外,吸烟人群更容易患心血管疾病、消化道疾病。对于吸二手烟的人群来说,危害也不容小觑。因此,钟院士建议吸烟人群尽可能戒烟,而且以下两类人更容易戒烟。

一类是已经病入膏肓的患者,一些重度阻塞性肺病患者,甚至是肺癌患者,病情严重,本身已经呼吸困难,就难以继续吸烟了。有的人经历过病危,抢救回一条命,深感健康的重要性,也就戒了。

另一类则是在家人、后辈的劝导下,下决心戒掉的。这表示亲人的支持和鼓励会给予戒烟者很大的支持作用。

三、消化内科专家:定期做内镜预防肿瘤

天津医大总医院消化内科王邦茂主任建议,胃癌、大肠癌的高危人群要每年定期进行胃肠镜的肿瘤筛查。

随着社会的发展,人们的饮食也越来越丰富,胃肠道肿瘤也随之变得年轻化。包括胃癌、肠癌、食管癌在内的消化道肿瘤,在早期常常没有明显症状,等到症状出现时多数已经是晚期,因此高危人群早发现、早治疗才是提高生存率的唯一方法。

40岁以上,或有肿瘤家族史,有慢性胃炎,平时喜欢吃辛辣、刺激食物的人,都属于消化道肿瘤的高危人群

王教授表示,消化道肿瘤的发生和发展是一个缓慢的过程,如果能及早进行肠胃镜的检查,能在癌症发展的初期就介入治疗,大部分病人都能被治愈。

四、肿瘤内科专家:预防癌症只需四步

肿瘤内科专家、中国医学科学院肿瘤医院孙燕院士,就预防癌症给出了自己的一些建议。

1.远离致癌因素

生活中有许多致癌物,比如空气污染、二手烟、致癌食品等等。有一些重工业地区的空气污染非常严重,该地区人群患癌症的几率也比其他地区的人要高。因此,尽量不要居住在空气污染严重的地方。另外,少吃含有过度加工的食物,少吃高油、高热量的食物。

最后,还要接种乙肝、HPV等疫苗,避免生物致癌因素。

2.定期进行体检

癌症是人体内发生细胞变异产生的疾病,是由内而外的,和流感等病毒入侵型疾病不同,它的初期症状微乎其微,很难被发现。因此孙院士建议,每年都应该进行健康体检,尤其是某些癌症的高危人群。

3.提高身体免疫力,保持乐观心情

无数医学研究表明,癌细胞的出现与人体免疫力的下降有关,所以无论什么年龄段的人,都可以在平时进行一些体育锻炼,提高身体素质。此外,像乳腺癌、卵巢肿瘤等癌症的发病与人的情绪息息相关,建议在平时保持一个乐观的心态,适当宣泄生活中的压力

现代社会日新月异,每一天都在进步,但我们的健康反倒越来越差了。很多年轻人还没到30岁,就疾病缠身,这与社会环境有关,也和不健康生活习惯有关。

能早意识到“养生”是好事,平时养成良好的生活和饮食习惯,防患于未然。


参考资料:

[1]广东女性吸烟率高于全国水平 钟南山开出戒烟“药方”.广视网.2016-05-31


[2]李莹. 心脏性猝死:年轻不是"保护伞"[J]. 大众医学, 2017, 000(008):28-29.

[3]孙燕. 孙燕院士:防癌真没什么秘方[J]. 抗癌之窗, 2016, 000(001):P.14-17.

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