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换季时刻头皮屑又来了…医师抗屑奇招:蜂蜜!

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肩膀上总落着白白皮屑,让人不敢靠近?头皮屑其实只是皮肤细胞的汰旧换新,只是由於较为明显,容易使人尴尬。造成头皮屑的成因很多,像是霉菌感染的脂漏性皮肤炎,或者内分泌产生改变也会造成头皮屑的产生。

除了透过多吃富含维生素B的全麦制品、蔬果、内脏之外,含有Omega 3脂肪酸的鱼类、坚果也能够改善体内新陈代谢状况,减少 头皮屑的发生。

在《吃对食物从此不用上医院:77种病症不药而癒的天然美味择食》里,作者提出了3个减少头皮屑的撇步,让你从此告别白屑屑尴尬困扰!

1. 用蜂蜜洗头
蜂蜜所具备的灭菌、抗病毒的作用,在消灭头皮屑上颇具成效。根据研究显示,受试者使用蜂蜜轻抹头皮、按摩後静待3至4小时再以清水洗净,持续六个月之後,20位受试者都摆脱了头皮屑困扰!

2. 增加头皮与空气接触的机会
保持空气流通,减少戴帽子的频率,增加头皮接触阳光和空气的机会。

3. 减少压力
承受过大压力会让头皮屑症状恶化,应找出生活中的压力来源,并适时纾压,像是运动、听音乐、与亲友聊天都可以有效排解压力。
 

标签: 头皮屑 洗头 蜂蜜