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揪出掉发4元凶!正确按摩3分钟,舒缓头皮助生发

admin

头发稀疏不是一朝一夕造成的,秃头更不是天生注定的,日常生活中伤害头皮的习惯,才是造成掉发的凶手!你每天洗头都洗得很勤奋?常使用润发精或护发品吗?解决三餐都依赖便利商店?或是成天坐着办公……请注意!!不对的洗发方式与生活习性,会让你的头发濒临危机。

了解按摩头皮的本质与方法

各位知道为什麽要做 头皮按摩吗?如果误会了头皮按摩的目的,反而可能会造成头皮长不出毛发。依照按摩方法的不同会有各种效果,所以按摩可说是一把「双面刃」。

请不要为了让头皮变柔软而按摩,详细原因请参照第2章的内容说明。

按摩的目的有以下3种:
(1)消解头皮紧绷
(2)促进血液循环顺畅
(3)尽可能帮助微血管扩张

按摩的最佳时机是在洗完澡与起床後,一天进行两次。头皮僵硬时不要勉强进行,在容易消解紧绷的情况下再进行即可。

[ 纾解肩颈与背部的僵硬 ]

掉发,头皮按摩

头皮的紧绷僵硬症状是因为肩颈与背部等肌肉没有放松的关系。即使排解了头皮僵硬,也会因为肩颈、背部紧绷,很快地又回到原来的样子。

请参考上图, 依循下列的方法,用觉得舒服的力量按压头盖骨附近的穴道、颈部、肩膀。也可以一边泡澡一边按压。

(1) 首先,用5只手指捏住肩膀肌肉後,前後左右转动一下。右手按左肩,左手按右肩。

(2) 捏住肩颈後,往上下左右动一动,松开紧绷肌肉。右侧用右手,左侧用左手。

继续教您按摩肩颈按头皮,血流好头发自然长的好!

(3) 用自己觉得舒服的力气按压头盖骨周边的穴道。穴道如果很难找到,可用手指按压头盖骨附近凹下去的部份。在按压时觉得最舒服的凹处(肩颈的右侧与左侧)仔细按压1~2分钟左右。利用中指或食指都可以。

(4) 已经感到放松时, 运用肩胛骨,慢慢地将手臂往前後大大地绕圈5次。肌肉的连动能舒缓肩膀与头部,更容易消除头皮紧绷。

(5) 最後利用手掌,沿着肩颈往锁骨按压,促进淋巴流动。这样能使肩部稍微变轻松。

[ 正确按摩头皮 ]

接着进行头皮按摩,请务必在头上放置一条毛巾进行。将毛巾摊开放在头顶上, 用双手手掌压住头, 像在画圆一般往前後左右按摩,不要过度用力。进行2 ~3分钟就可以纾解头皮紧绷。在发根、发漩、头顶、耳上附近、後脑附近轮流进行即可。方式请参考下图。
掉发,头皮按摩

[ 上三温暖协助排汗 ]

为了身体、心理、头皮都能得到放松,一个月去一、二趟三温暖也不错。如果住家附近有养生会馆、温泉设施等,可以前往使用,帮助身体排汗。过程中请留意头部有无流出汗水。
 

标签: 按摩头皮 头皮 促进血液循环