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防晒抑黑斑!营养师点名美肌蔬菜3宝

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皮肤斑点是「爱美人」的大敌!除了与基因遗传有关的斑点,紫外线、黑色素增加也会形成色斑,想要拥有白皙肌肤,首要工作就是防晒,尽可能遮遮掩掩、擦防晒品,是许多人必备的夏日工事,但你知道吗?原来吃蔬菜也有助预防色斑形成!

日本营养师冈野有美提醒,正确补充营养也有机会达到美肤效果,不妨试试吃蔬菜保养肌肤!

《预防黑斑的蔬菜》

甜椒
维生素C可以抑制黑色素,并提高脸部新陈代谢,帮助排出黑色素。而色泽鲜艳、肉厚清甜的彩椒,就含有丰富的维生素C,100公克就含有94毫克的维生素C,一天吃2个甜椒,就可以满足人体一天所需的维生素C。

胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,有益於肌肤回复原本的状态,还可以预防乾燥;另外,小白菜、小松菜、萝卜叶也都含有丰富的维生素A。

南瓜
南瓜丰富的维生素E帮助人体抗氧化,加强末梢血液循环,刺激新陈代谢,让肌肤恢复弹力、提高对抗紫外线的能力,有助对抗老化!
 

标签: 消除黑斑 甜椒 维生素C 美白 皮肤保养