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消除法令纹、增加胶原蛋白!学学「孟克的呐喊」跟老脸说再见

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藉肌肉锻链避免脸部下垂!

脸部松弛的一大元凶就是「脸部肌肉衰退」。而令人遗憾的是,只要不运动,肌肉就会随着年龄增长不断衰退。再加上现代人面无表情盯着电脑或手机的时间很长,因此年纪轻轻,表情肌即已开始失去弹性。肌肉无论几岁都会成长,所以请如同锻链身体般锻链脸部,藉由紧实的肌肉与老脸说再见。

这里要带各位一起锻链的肌肉,包括日常生活中很少使用的部位,因此刚开始练习时,有些部位可能动也不动。但是只要持续2〜3天,从大脑对肌肉发出「运动!」的指令,它们就会慢慢地动起来。

此外,锻链肌肉还有一个很棒的附加功效,那就是促进胶原蛋白生成。所以就要开始锻链脸部肌肉了!我个人每次都会做整套,各位可以先从在意的部位开始进行。 (编辑推荐:脸部下垂、双下巴易显老!3招紧实表情肌肉训练术)

「孟克的呐喊」表情消除法令纹

这个表情能够将眼睛下方与法令纹之间的肌肉往上拉提。请伸展人中,如同要用上唇盖住上排牙齿般张大嘴巴,将法令纹拉开,做出「孟克的呐喊」表情。接着颤动颧骨至眼尾的肌肉,就能够顺势带动所有要锻链的肌肉,并同步刺激脸部的深层肌肉。在这个步骤中同样要颤动10次,且最後一次要维持10秒。
「孟克的呐喊」表情消除法令纹
「孟克的呐喊」表情消除法令纹
本文摘自《减龄15岁!脸部排毒按摩术》/Micaco(女演员、私人教练)/台湾东贩
 

标签: 肌肉 法令纹 皱纹 胶原蛋白