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美味、健康还能美齿!花椰菜等5食物洁牙效果最佳

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深色食物或含有单宁、儿茶素的饮料较容易让牙齿变黄。不过也有食物能使牙齿保持洁白。饮食中不妨加入以下5种食物,不仅营养,更有助於牙齿洁白亮丽。

 

花椰菜

 

花椰菜需要大量咀嚼,对牙齿十分有益。分解食物的时间愈长,唾液的产生也愈多。唾液是一种天然清洁剂,可洁净牙齿,让它们闪耀洁白。

 

草莓

 

草莓的颜色虽然比较深,但充满苹果酸这种酵素,能使牙齿更加洁白。

 

奶酪

 

奶酪、优格或牛奶等乳制品含有乳酸以及能有效强化珐琅质的矿物钙,巩固牙齿之余也能同时美白。咀嚼奶酪也能促进唾液分泌,带走令牙齿染色的食物颗粒。

 

苹果

 

苹果除了能让病痛远离,食用这种水果需要大量咀嚼,跟爽脆的胡萝卜有异曲同工之妙,能让口腔保持清洁。自然的洗擦动作可去除牙齿表面的颗粒,让牙齿变得更加洁白。

 

芹菜

 

含丰富膳食纤维的水果和蔬菜不只营养丰富、热量较低,这些耐嚼食物也能保持牙齿洁白,促进牙龈组织健康。

 

吃完东西後,别忘了清洁牙齿

 

介绍完5种维持牙齿洁白的食物,提醒您,吃完东西後别忘了清洁牙齿!除了刷牙、使用牙线,记得搭配使用漱口水,才能有效减少单靠刷牙无法接触到的牙菌斑,并预防牙周及牙龈问题。

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