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这4件事没做对,牙齿美白疗程注定白做

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维持牙齿洁白,饭後洁牙的步骤不能少。如果牙齿变黄的原因是不正确的口腔牙齿护理程序或习惯,那麽美白疗程也不会有效。预防牙齿变黄,你可以这麽做。

 

牙刷、牙线、漱口水

 

少喝容易让牙齿上色的食物或饮料,能避免牙齿变黄,补充水分时,尽量以开水代替咖啡或茶,或是使用吸管,减少牙齿接触的饮料的机会。话虽如此,我们每天都要吃进各种食物,想要完全避开「深色食物或饮料」真的不简单,也因此饭後洁牙才会如此重要。经常刷牙、使用牙线和漱口水可减少口腔内的食物颗粒、细菌和碎片,让牙齿洁白。

 

唾液的好处

 

唾液除了能去除牙齿表面上的食物残渣,并将饭後偏酸性的口腔恢复成中性的环境,有利牙齿的「再钙化」。
 

  ◆吃东西时多嚼几下

咀嚼能刺激唾液的分泌,因此吃东西时可以刻意多嚼几下,而这麽做也有助消化。如果吃的是比较硬的食物,咀嚼的次数自然也会增加。另外,餐与餐之间嚼个口香糖也能让唾液变多。
 

  ◆4种口腔按摩运动

试着用舌头按摩口腔内的唾液腺,刺激唾液的分泌。
 

(1)张大嘴巴,反覆伸吐舌头。
(2)伸出舌头、轻触上排牙齿,左右来回摆动。
(3)伸出舌头,像舔嘴唇般绕一圈。
(4)舌头抵在上排牙齿後面,发出类似咋舌的声音。

 

让唾液变多的食物

除了口腔按摩运动,食物也能让口腔分泌唾液。柠檬等柑橘类水果或酸梅含柠檬酸,会刺激口腔、增进唾液分泌;含有海藻酸的海带,则有助维持口腔湿润。

标签: 牙齿变黄 洁牙 刷牙 漱口水 唾液