牙齿变黄的原因有很多。除了天生齿色偏黄，深色的食物或饮料、蛀牙和其他口腔的病变、甚至是服用的药品也可能让牙齿在不知不觉当中「变了颜色」。其实， 生活习惯或不经意的小动作，也会影响牙齿的美观。维持4种生活好习惯，有助於确保牙齿不会因为口腔卫生欠佳而变黑。
少抽菸
抽菸造成牙齿变色的例子不胜枚举，市面上也有贩售特别去除菸垢的洁牙产品。此外，吸菸者也比一般人容易罹患牙周病。为了健康及牙齿美观，减少抽菸的频率就是远离牙齿变黄的第一步。
正确的刷牙方式
刷牙固然重要，但为了想把牙齿刷乾净、用力过度，反而会伤害牙齿表面，造成牙齿变色。由此可见，刷牙时的力道并没有我们想像中重。因此，正确的刷牙方式及力道能维持一口亮齿。除了刷牙，搭配牙线或漱口水使用，更能增进牙齿美观与口气清新。
用鼻子呼吸
鼻塞时，用嘴巴呼吸的机会就变多了，但这麽做可能会造成清洁口腔的唾液分泌量变少，给牙菌斑生成的机会。用嘴巴呼吸，还会造成免疫力降低。因此，请尽量用鼻子呼吸，免除牙齿变色的风险。
避免磨牙
磨牙的情况不只会出现在睡觉的时候，压力大时也会不自觉地出现这样的动作。然而磨牙会造成牙齿表面的损伤，如果珐琅质被磨损过度，甚至会造成象牙质暴露的危险。如此一来，不仅容易让牙齿变色变黄，还会变得很敏感。
