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刷牙用错力 牙齿乱糟糟

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五官亮丽,开朗的Nina,因为梦想拥有一口贝齿,所以对牙齿的清洁非常重视,每天照三餐刷牙外,睡前还会追加一次,最近吃冰或热食,牙齿就会感到酸痛,无法展现轻松又开怀的笑颜。到牙科看诊後,才知道是刷牙太用力导致的牙龈萎缩及牙根裸露。
 

电视上的女神、男神们总令人羡慕拥有一口洁白的牙齿,洁白、健康的牙齿令人展现更多自信,给人感觉更年轻有活力!然而,有些人对於口腔清洁非常重视,不但餐後、睡前都刷牙,每次刷牙时深怕遗漏了哪里没刷,总以为「大力就会乾净」, 长期刷牙过度用力,导致牙齿磨蚀,不但牙齿没刷乾净,还会造成敏感性牙齿及牙龈问题。

 

天天刷牙 牙齿依旧不健康吗?
 

台湾大约99.2%的人都有牙周或牙龈发炎的困扰,比率高居亚洲第一!大家一定都会有疑问,为什麽我们每天都有刷牙,蛀牙和其他口腔问题比率还是那麽高?拥有一口健康的牙齿其实不难,以下是几点小建议,有助於确保牙齿不会越刷越糟。
 

●刷牙4个提醒:
 

1. 刷牙要把牙齿当作瓷器对待
 

”刷牙大力并不会比较乾净“,长期刷牙过度用力,导致牙齿磨蚀,不但牙齿没刷乾净,还会造成敏感性牙齿及牙龈问题。正确清洁牙齿就像把牙齿当作是「会破的瓷器」,力道要轻且慢。
 

2. 刷牙时间要刷3-5分钟
 

正常牙齿至少需要3~5分钟才能达到清除牙菌斑的效果;若是能搭配牙线及牙间刷及漱口水等洁牙用具,效果会更好。
 

3.刷牙不要只刷牙齿
 

在牙龈与牙齿交接的地方有一道约为 0.1一0.2公分沟槽,称为「牙龈沟」。细菌、食物残渣容易卡在里面,引起细菌的生长,所以尽量刷到「牙齿与牙肉之间的缝隙」。牙龈沟才是主要要清洁的地方。
 

4.3个月就应更换牙刷 
 

你的牙刷多久换一次?大多数人都会使用到牙刷严重分岔、开花到不能再用才会更换,但这样的习惯除了容易让口腔坏菌增多,造成口腔健康危害。
 

●除刷牙外,洁牙其他方法:
 

漱口水辅助洁牙:
 

正确的口腔洁牙习惯应包含刷牙,使用牙线及漱口水,而且刷牙只能清洁到25%口腔,建议使用漱口水当做全口清洁的辅助。
 

市面上有些漱口水品牌备受消费者的青睐,建议可以选择有含氟防蛀配方、无酒精成分,让全家人都可以放心天天使用的漱口水来加强口腔保健。

标签: 牙菌斑 牙齿 蛀牙 刷牙 漱口水