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日本正红优格刷牙法,可预防80%蛀牙、牙周病

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明明已经天天刷牙了,光顾牙医时还是常常被说牙结石太多、牙齿刷得不够乾净吗?口腔卫生对身体健康相当重要,近年来甚至有医学资料指出,罹患牙周病可能会连带提高糖尿病、癌症以及心脏疾病的机率,到底该怎麽洁牙才能正确保护口腔呢?近年来就有多名日本牙医师在提倡优格刷牙法,在日本国民之间引起了一阵话题。

护牙三菌种:罗伊氏乳杆菌、唾液乳酸菌、鼠李糖乳杆菌
日本牙医师天野圣智指出,当红的优格刷牙法的健康关键就在於优格中的乳酸菌,虽然大部分人提到乳酸菌只会想到其整肠减肥的功效,其实也有不少乳酸菌菌种具有保护口腔黏膜以及击退牙周病菌、蛀牙菌的能力。

天野圣致举例,广岛大学医齿药学综合研究科的二川浩树教授就曾发现,如果民众连续两周每天食用含有罗伊氏乳杆菌(L.reuteri,又译作洛德乳杆菌、R菌)的优格,能够预防80%的蛀牙菌以及40~80%的各种牙周病菌滋生。

不仅仅是罗伊氏乳杆菌,日本东海大学医学部感染症研究室的古贺泰裕教授,也发现我们的唾液中含有唾液乳酸菌(L.salivarius)LS1,会主动攻击成人型牙周炎致病菌,保护牙齿不受牙周病的侵扰。

而今年也有一份来自泰国宋卡王子大学的研究指出,连续四周透过发酵乳来摄取鼠李糖乳杆菌(L.rhamnosus,最有名的菌株常简称为LGG菌),同样能够抑制蛀牙菌滋生,而且在停止摄取的四周後,口腔内仍有80%的鼠李糖乳杆菌存活,显示透过乳酸菌来防止牙周病,具有长期且强力的效果。

用对菌种、无糖优格刷牙才有效
天野圣智就建议,民众可以在选购乳酸菌粉时注意成分表,若是含有上述菌种的品项,就可以拿来自制无糖优格并用以刷牙。若是不方便自制优格者,则同样又注意在选购市售品项时,选择无糖且含有上述菌种的优格来使用。

《正确的优格刷牙法流程》

1. 进行优格刷牙法前仍应先用牙膏及牙刷,仔细以垂直方向来刷洗每一颗牙齿、齿缝以及牙龈,刷完後也按照正常刷牙流程先漱口一次。

2. 接着牙刷换沾无糖优格来刷牙,一次沾取少量并分次照着1的步骤仔细刷洗。

3. 用优格刷完牙齿後则注意不要漱口,否则好不容易制造的保护膜就再度被冲掉了,如果口腔内有过多优格而感到不适,可以考虑吞下去或者是吐出来即可。

 

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