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饭後马上刷牙、甜点慢慢吃,小心蛀牙更严重

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吃完饭後马上刷牙,看似照顾口腔健康,竟反而伤害牙齿的珐琅质,导致更容易蛀牙!牙科医师说,饭後口腔变酸,1小时後再刷牙,可避免影响唾液中和口中酸性的效果,另外连吃甜点也要速战速决,悠悠哉哉享受可会更伤牙齿。

饭後1小时,才是刷牙的黄金时间
传统认为一吃完饭就要马上刷牙、尽快去除牙菌斑的洁牙观念,已是错误的护齿方法。日本牙医师丸山和弘指出,口腔环境的酸硷变化,是影响牙齿表面结构的关键,饭後60分钟左右,唾液可以中和口中酸性,避免珐琅质持续受侵害、增加蛀牙机率,因此饭後1小时左右再洁牙,较能避免牙菌斑附着。

同时,多数人都知道糖分会增加酸性侵蚀牙齿的风险,容易蛀牙,医师更提出,如果进食时间太长,口腔环境长期维持在酸性中,更会伤害牙齿。

丸山和弘医师认为,吃甜食本身就很危险,而「慢吞吞地吃甜食」更危险,应避免慢条斯理分很多次吃甜食,否则就算1小时後才刷牙,也会因为珐琅质过度被侵害,连牙刷刷毛都可能伤了牙齿。

 

标签: 蛀牙 酸性 珐琅质 牙菌斑 甜点