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一杯饮料喝整天、爱喝柠檬水都要小心!3招预防牙齿酸蚀

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牙齿的保健是一生的课题,在蛀牙、牙周病之外,国人常见口腔问题排名第三的是「牙齿酸蚀」。这不是蛀牙,但却也会让牙齿渐渐变小、凹陷。饮食酸度高的东西,就容易造成牙齿酸蚀,但因为唾液可以中和酸性,平常不会引起太大的问题,但若长期停留在牙齿,会侵蚀牙齿表面的珐琅质,让牙齿变得越来越薄、易断。
 
啜饮红酒、补充能量或运动饮料者是高危险群!
日本医疗法人樱雅协会的樱田理事长表示,常有以下饮食习惯的人,得到牙齿酸蚀的危险非常高:
啜饮红酒、酒类等,尤其是习惯睡前一杯的人 爱喝碳酸饮料、运动饮料 喜欢没事就含一颗酸梅、蜜饯 一杯手摇饮料喝整天 健康饮食法也会带来牙齿酸蚀危险:柠檬水、醋饮等等
樱田理事长特别提醒,家长和学生本身要注意到,近期热爱运动的学生,有牙齿酸蚀困扰的案例逐渐增加中,因为从事运动活动的人,常饮用运动饮料来补充能量和水份,但不可不忽视此举对口腔带来的不好影响!

日牙医建议:尽量用吸管、勿停留在口中过久
外务省齿科诊疗所讲师北迫勇一表示,酸蚀菌是大范围的,比局部蛀牙的影响更严重,建议如要食用,则尽量使用吸管、减少和牙齿接触的范围,千万不要一直小口小口含着喝。或是饭後吃有洁牙效果的口香糖,能使唾液分泌较多,帮助中和酸性,当然还是一定要记得刷牙。

另外,吸管应选用能重复使用的材质(玻璃、不锈钢),保护牙齿的同时也保护生态环境。

酸蚀齿确诊者,饭後30分钟再刷牙
另外北迫勇一提到,虽然对蛀牙的预防来讲,饭後马上刷牙是最有效的,但特别对於牙齿酸蚀的患者来说,饭後三十分钟再刷牙更好,因为唾液能中和酸性、保护牙齿的珐琅质,再搭配使用刷毛较软的牙刷,仔细地清洁,能减少酸性物质对牙齿的影响。但若没有上述的不良饮食习惯,或还没接受牙医师的专业诊断前,都可以继续维持,饭後马上刷牙的好习惯。

 

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